2016年12月アーカイブ

フロリダ遠征で更新がすっかり遅くなって
しまいました。すみません。。

1月は1日以外、すべての日曜日に来校しています。
1月
8日:日曜
15日:日曜
22日:日曜
29日:日曜



最近、おかげさまでパーソナルの予約が
いっぱいです。
予約のご連絡は、お早めに
白川コーチまでお願いします


よろしくお願いします。


フロリダ遠征期の記事



錦織圭選手の効果で
今、日本から大人気のここ、IMGアカデミー。
実際僕が滞在している間も、日本人のジュニアや
プロ選手とたくさん出会いました。



当然、あの錦織選手を輩出し
今も練習の拠点になっている場所ですから、
どんな施設なのか興味がある人も
多いと思います。



今回はIMGの施設や環境面を紹介していきます。

その前に、早朝の朝焼けがキレイだったので
写真を載せておきますね笑
スクリーンショット 2016-12-30 15.42.49.png


スクリーンショット 2016-12-30 15.42.40.png



フロリダの景色は良いですね。
ため息出るくらい美しいです。
朝から泣きそうでした笑






はい、本題に行きましょう。


スクリーンショット 2016-12-30 16.10.53.png

スクリーンショット 2016-12-30 15.58.33.png


IMGアカデミーは、アメリカのテニスコーチ
ニックボロテリー氏が創設したのが始まりで、
今はテニスに留まらず
野球、ゴルフ、サッカーバスケットなど、
色んなスポーツでプロを目指すための
複合施設です。




スクリーンショット 2016-12-30 16.02.17.png

当然、敷地は広大です。
テニスコートが52面あります。。
写真で見たら実感が沸きにくいと思いますが、
大阪なら、靭テニスセンターで
20面ないですから、単純に倍以上です。
それが、上写真の右上部分におさまってるので
相当広いです。




スクリーンショット 2016-12-30 16.06.46.png

スクリーンショット 2016-12-30 16.05.48.png

コートサーフェスは、ハードコートが多く、
以前紹介したグリーンサンド(クレー)のあります。
鮮やかなハードコートですよね。


僕が滞在している年末は
選手が少なくなる時期だったのか、
どのコートも基本一対一で使い、
それでも常にコートは余ってました。





次に、トレーニング施設です。



スクリーンショット 2016-12-30 16.12.55.png

スクリーンショット 2016-12-30 16.13.01.png

色々、デカいです笑
広さは、ウェイトルームだけで900坪
(テニスコート4面分ぐらい)あります。


今回の遠征では持っていくトレーニング器具が
限られてたのですが、

「こういう器具ないかな〜」と思って探したら
大体なんでも見つかるぐらい充実してました。




スクリーンショット 2016-12-30 16.13.34.png

セラピールームもあります。
プロスポーツの分野で
理学療法士は、日本ではまだマイナーですが、
世界的にはとてもメジャーです。
ちなみに、アメリカも含めて海外に出ると、
理学療法士や体のケアをする人間は
「フィジオ」と総称して呼ばれます。


スクリーンショット 2016-12-30 16.13.08.png


テニス選手は、体のケアから動き作り、
柔軟性や筋力、メンタル、目の機能に至るまで
色んな部分を鍛えないといけません。


IMGに限らず、ただコートに入って
ボールを打つだけではいけないことは、
世界中どこに行っても共通ですね。

スクリーンショット 2016-12-30 16.26.03.png

スクリーンショット 2016-12-30 16.26.17.png

陸上系のトレーニングができる
フィールドも備わっています。

地面の素材も、反発性に優れたものや
クッション性の高い芝生などが選べるので、
負荷を調整したいときに便利です。
とても細かい配慮がされています。





ちなみにこれらの施設、
基本的には使える分はいつでもどれだけでも
使い放題です。



テニスコートは早朝からでも使えますし、
(実際、朝の7時過ぎからガンガン
練習してる選手もいました)
一日中練習やトレーニングに集中できます。


今回、海智のトレーニングを朝から晩まで
一日中できているのは、IMGの環境が
あってこそだと感じます。




当然、食事面も充実しています。


スクリーンショット 2016-12-30 16.32.35.png

スクリーンショット 2016-12-30 16.33.44.png

施設内には、カフェテリアがいくつかあります。
食事はオーダー制のものやビュッフェなど、
自分でメニューを選ぶものが多いです。
意識がしっかりしていれば、
栄養管理もできそうですね。





ちなみにIMGはジュニアからプロを目指す
システムも作られているので、
ジュニアが練習に打ち込める環境も
整っています。



スクリーンショット 2016-12-30 16.39.28.png

少し離れた場所に、ジュニアが使う施設が
集まっています。




スクリーンショット 2016-12-30 16.39.13.png

↑ジュニアが寝泊まりする寮。





スクリーンショット 2016-12-30 16.39.33.png

施設の中に学校まであります。
アメリカは飛び級制度があったり
日本とは学習システムが違いますが、
安心してテニスに打ち込む配慮がされています。





こうして見ると、
ハード面においてテニスが強くなる為に
必要なものはすべて揃ってる
そんな印象を感じました。




日本で普段感じますが、
いかに選手が打ち込める環境を作るか、
というのは、とても難しい問題です。
そういう意味で、環境面では理想だと思います。




こんな施設と、フロリダの気候に囲まれて
充実した日々を送れていますが、
次回は海外のトレーナー事情やトレーニング、
治療面のことを書いていこうと思っています。
理学療法士や海外のトレーナー活動に
興味がある方は、ぜひ見て下さい!





つづく。。



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テニスフィジオでは、ジュニア選手の
トレーニングや体のケアを大阪のジムにて
マンツーマンで行なっています。
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フロリダ遠征期の記事


準備から現地到着まで、
何から何まで新鮮な出来事だったので
長くなってしまいました。
やっとメインの記事が書けます笑



現地到着の翌日朝から、早速サポート開始です。

スクリーンショット 2016-12-29 13.21.01.png

スクリーンショット 2016-12-29 13.21.11.png

この時期のフロリダ、ブラデントンは
日本でいう5月下旬ごろの気候、
ベストシーズンに当たります。



フロリダの中でも南北で気候は
かなり違うそうで、北は寒いくらいだそう。
ここブラデントンは、
そんな北の人達が移動して年末を過ごす
別荘地のような場所で、
皆さんがイメージできる
最高にさわやかな気候そのものです。



そんな中、まだ肌寒さが残る朝7時半から
トレーニングを開始します。

スクリーンショット 2016-12-29 13.27.07.png

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内田プロとは、現地に着くまでに
連絡を取り合っていました。


・最近のトーナメントで感じた課題
・今回のトレーニングで僕(西川)に求めること
・コーチはどんなトレーニングを求めているか
・一日、一週間の練習スケジュール
・一週間の中で、トレーニングの負荷を
どう調整していくか


こうしたことを前もって連絡を取り合い、
お互い課題を明確にすることを
大切にしています。




一週間というのは長いようで短い、
しかし、プロ選手が一週間まとまって
マンツーマンでトレーニングできる期間は
とても貴重なので、一秒も無駄にしたくない、
というのが、僕の気持ちです。




例えば、朝の練習は9時からなので
7時半からウォーミングアップを始めると
意外に時間が早く過ぎてしまいます。
ここで、事前にやることを決めておくのと
そうでないのとで、効率が全く違います。

スクリーンショット 2016-12-29 13.34.42.png

スクリーンショット 2016-12-29 13.35.09.png

トレーニングが終わり、朝の練習が始まります。
ここからは、練習を見るのが僕の仕事です。


・テニスの調子はどうか
・トレーニングで使った部分が
オンコートで使えているか
・どんな練習内容か
※これによって、午後のトレーニングを
多少調整します
・疲れや痛み、どこかをかばうような
動きは無いか



など、見る部分がたくさんあります。
結局、トレーニングするのは
コート上のパフォーマンスを上げるのが
ゴールなので、
「トレーニングは上手くなったけど
テニスが良くならない」
では、トレーニングの意味はありません。



なので当然、コート上のパフォーマンスは
毎回チェックします。



あとは、とくに競技スポーツは
ケガする時は一瞬なので、
できるだけ目を離さないようにしたい、
というのもあります。







午前の練習が終わると、屋内の落ち着いた所で
体のケアを行います。

スクリーンショット 2016-12-29 13.45.56.png

詳しくは企業秘密?ですが、
この一週間はかなりハードなメニューを
組んでいます。


最近のトレーニングは効率的な反面
体の一部分にストレスが集中するので、
トレーニングとケアのバランスが
大事になります。
ケガしては元も子もないですからね。






ケアが終わったら、昼食です。
初日は、施設内で選手が利用する
カフェテリアで食事しました。

スクリーンショット 2016-12-29 13.49.18.png

スクリーンショット 2016-12-29 13.49.34.png

スクリーンショット 2016-12-29 13.49.39.png

詳しくは、次回の記事で書こうと思いますが、
選手用のカフェテリアなので
当然、アスリートの栄養についても
考えられています。




昼食後は、つかの間の休憩です。
あまりに気持ちが良い気候だったのと
フライトの疲れからか、イスに座ったまま
寝てしまってました笑

スクリーンショット 2016-12-29 13.55.43.png

↑これは「グリーンサンド」という
クレーコートです。

ヨーロッパのクレーは赤土(アンツーカー)
ですが、アメリカでクレーと言えばこっちです。
海智曰く、

「赤土よりバウンドしないのと
土自体がフカフカじゃないので、
赤土よりも足が疲れにくい」
のだそう。







休憩後、午後の練習が始まります。
スクリーンショット 2016-12-29 13.58.58.png

午後の練習前も、事前に話し合った
課題に沿ったトレーニングとアップをしてから
オンコートで開始します。




練習が始まったら、やはり観察、観察、です。
色んな角度から動画をとって、海智と動きを
確認します。

スクリーンショット 2016-12-29 13.59.06.png

ちなみにこの施設、世界的に有名で
錦織圭選手の拠点でもあります。

当然、周りのコートでは、
将来のトップ選手がうじゃうじゃ練習しています。
※このサーブを打ってる選手は
ジュニアの世界ランキング1位です。





こうして、見本になる選手が周りにいるのは
とてもいい刺激になります。

僕らもトレーニングを伝えるとき、
あーだこーだ口で言うよりも
良い選手の動きを一回見せた方が
選手に伝わることがよくあります。

百聞は一見にしかず、というやつですね。






午後の練習が終わると、そのままジムで
トレーニングです。


↑この動画に上がってるマシン、ご存知ですか?
パワープレートといって、パフォーマンスアップに
物凄く良いマシンです。



トレーニングはもちろん、骨折後の骨癒合も
速めてくれたりと、スポーツ医学の分野で
大活躍なんです。
※ほしいけど、一台めっちゃ高いんですよ。。
誰か、余ってたらくれませんか?笑





この後も約2時間、ジムと屋外のフィールドで
トレーニングを続けます。


初日からハードトレーニングでしたが、
課題が明確なので、
負荷を見極めながら反復です。


専門の人が付いてない場合は、
このタイムスケジュールをそのままマネると
ケガする可能性があるので注意してくだいね。







一日が終わると、もう日が落ちる手前でした。

スクリーンショット 2016-12-29 14.18.14.png

スクリーンショット 2016-12-29 14.18.23.png

夕暮れも美しいです。
僕、きれいな景色みたらめっちゃ感動してしまう
性格なんですが、フロリダの景色は
いつでもどこでも美しいので、
一日中感動しっぱなしです笑




このあとも、IMGのスタッフの方に
食事に連れて行っていただいたり、
帰ってからブログを書いたり
次の日のトレーニングの確認をしたりで、
すべて終わるとベットで倒れるように眠り
次の日の朝が始まる。。





こんな感じで一日が始まり、
そして終わっていきます。




書きなぐった感じでしたが、
少しでも海外のイメージが伝われば良いかなと
思います。




次回からは、施設の様子や
僕が感じた、海外の練習環境の良さ、
そしてトレーナーが海外で活動することなど
僕が現地で感じた、リアルな体験を
お伝えしていきたいと思います!


つづく。。



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いよいよ、フロリダ、IMGに向け出発当日です。


前日はあまり寝られませんでした。
興奮して、じゃないですよ笑
前日の夜まで宿のことや
こっちの仕事でバタバタしてたんです。

ワクワクしてたのは間違いないですが。




今日(どこまでが今日かわかりませんが)は
大阪、伊丹空港から成田まで行き、
その後国際線でアトランタを経由し
フロリダの「サラソタ」という空港が目的地です。
※こんな感じ。
スクリーンショット 2016-12-28 2.46.40.png


これ見ただけでもワクワクしますよね?
僕は自分で書いてて興奮してました笑
基本、好奇心の塊人間なので。。

アメリカ本土に行ったことある人は分かると思いますが、
日本とどのくらい時差があると思いますか?



さて、飛行機に乗る前にやる仕事もあるので、
伊丹には早く来ました。
※10時くらい。。早すぎ?
IMG_6248.jpg

IMG_6249.JPG

伊丹は関空よりも、作りがシンプルです。
あまり迷うこともないでしょう。


出発まではラウンジで仕事してました。
IMG_6259.JPG

IMG_6261.JPG

ラウンジでの仕事は捗りますよ!
ゴールドカードを持っていたら無料で使えます。
※僕は前の病院の時、先輩に
「将来海外行きたいんやったら作っとけ!絶対ええで!」
と言われたので作ってたんですが、
まさか本当に役に立つ時が来るとは。。




さて、ここからは、今回のフライトで
経験したことを書いていきます。

国際線に乗ったことがない人には
役に立つ情報かもしれませんので、
今後の参考になさって下さい。
※そんなん分かるわって人は、とばしてください笑



まず、飛行機に乗る時は
いくつかの手続きがあります。


①チェックイン:チケットを発行し、荷物を預ける
②審査を終えて搭乗ゲートに行く

チェックインは
出発の2時間前からやっていますが、
チェックインするときに
飛行機に持ち込むもの以外は預けることになります。
なので、チェックイン前に
荷物は整理しておきましょう。



ちなみに水分等、
飛行機に持ち込むものは制限も多いので、
「とりあえずチェックインだけ済ませておいて
後から荷物を整理しよう」
と思ってて失敗する、ということは避けたいですね。



伊丹のチェックインはこんな感じです。
スクリーンショット 2016-12-28 16.30.05.png


預けた荷物は、成田で一旦受け取ります。
スクリーンショット 2016-12-28 16.30.17.png


25日の日曜日は、国内線は人でいっぱいでした。
基本的には国内線は1時間前、
国際線は2時間前に空港に着いておくのが
いいと言いますが、土日祝などは
余裕を見ておいた方がいいでしょう。



成田で、国際線に乗り継ぎます。

スクリーンショット 2016-12-28 16.32.06.png

国際線の場所は極端に人が少ないです。
スクリーンショット 2016-12-28 16.33.12.png

スクリーンショット 2016-12-28 16.33.59.png

こんな感じで、行き先と搭乗ゲートが一覧で見れるようになってます。


成田に着いてからの乗り継ぎは2時間ぐらい。
手続きなどを踏まえると
意外に時間の余裕はありませんでした。

※預けた荷物が出てくるまで
30分ぐらいかかったし、国際線の審査は長いので
搭乗ゲートには早めに行かないといけないです。



ただ、よっぽどのことが無い限り
迷うことはないでしょう。

コツは、分からないことがあったら
すぐに人に聞くこと。
かなり丁寧に教えてくれます。

よほどのことが無い限り、
日本国内でトラブルにはならないはずです。




伊丹ー成田は、日本のANAでしたが、
成田ーアトランタまでは、「デルタ航空」という
アメリカの航空会社になります。

スクリーンショット 2016-12-28 16.37.14.png

このあたりから、
海外っぽい感じが強くなってきます。
まだ成田で日本ですが、アトランタまで行くので
搭乗客は外人が多いです。


成田ーアトランタまで、11時間半

スクリーンショット 2016-12-28 16.38.16.png


長かったですが、疲れていたので
割とすぐに寝られました。

ここまでは何事もなく、
無事、アトランタに到着です。

スクリーンショット 2016-12-28 16.40.05.png


スクリーンショット 2016-12-28 16.40.26.png

ここから、フロリダに向けて
さらに南下します。

今回のアトランターサラソタの乗り継ぎは
3時間ありましたが、アメリカの国内線の
乗り継ぎには時間はかかりませんでした。

あ、でも、アトランタでの入国審査は
一人ひとりクリアしないといけないので
時間がかかったかな。

ここにくると基本的に海外ですから、
英語を話すことになります。
とは言え、まだ日本語のサポートがあるので
僕のように英語に自信がない人は
空港で色々聞いたりして慣れるのも
いいと思います。


僕の場合は、少し時間があったので、
カフェでコーヒー買ったり
なんとなく分かるのに、空港のスタッフに
「トイレどこですか?」とか聞いたりして
場に慣れるようにしてました笑

なんでもないようなことですが、
知らない土地の知らない言葉で違う分化に
ふれるので、一つひとつの体験が新鮮です。

スクリーンショット 2016-12-28 16.49.20.png

こっちは25日の夕方なので、
空港のスタッフはみんなサンタのコスプレ
してました笑


スクリーンショット 2016-12-28 16.50.29.png

目的地までもう少し。



この後も、何のトラブルもなく
サラソタに到着しました。

出発前の情報では、多分乗り継ぎは
時間かかったりして上手くいかないだろうと
教わっていたので、意外というか
ホッとした感じでした。

順調にいったので僕の英語力でも
なんとかなりましたが、
トラブルが起きていたら大変だったと
思います笑



サラソタに着くと、海智とコーチの
ノルベルトが迎えにきてくれていました。
※写真とるの忘れてました。。


空港からは車で宿まで送っていただき、
無事、到着です。

スクリーンショット 2016-12-28 17.01.18.png

準備も含めて長旅でしたが、ここまで来て
やっとスタートラインです。

選手達は遠征が多いですが、
1人での移動も多いので
こうしたストレス?とも日々戦うことに
なります。

海外遠征は、テニス以外にもやらないといけない
ことがたくさんあると、身をもって
実感しました。


さあ、やっと到着したので、明日の朝から
早速、現地でサポート開始です!

楽しみにしていただけるように
最後にフロリダっぽい写真
載せておきますね笑

スクリーンショット 2016-12-28 17.00.43.png


つづく。。



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フロリダ遠征期の記事



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ネット環境の準備にかなり時間を食った僕。
しかし、まだクリアしなければいけない課題、
それが
「航空チケット」



誰だって安く済ませたいですよね。
ファーストクラス乗れるような
お金持ちなら良いですが、
遠征というのは、とにかくお金がかかります。



渡航費から何から、安く済ませられるのに
越したことはありません。



航空チケットは、ネットで探せば
すぐに見つけられます。

それは分かると思いますが、より安くするには
どうすればいいか。。



実は今回、内田コーチの奥さんがチケットを
手配してくださったのですが、その方法が、
「アメリカのサイトからチケットをとる」
という方法でした。



次の記事でも書きますが、
アメリカは日本より時間が遅れています。

普通は乗る日に近づくほど料金は高くなるので、
英語が使える人は日本のサイトからとるより
海外のサイトからアクセスする方が
安くなるという理屈だそうです。


ただこれは、英語が出来ない人は
やらない方が無難かも。


僕もレクチャーしてもらいながら
チケットをとりましたが、
1人でやるのはハードルが高いと感じました。





ところで話は変わりますが、
「ESTA」というのをご存知ですか?


これ、超重要。
アメリカに入国するには
ESTAが必要です




アメリカではビザが必要ない代わりに
ESTAというものが必要で、
「僕は悪い人ではありません。
アメリカでも悪いことしません」
って書面上で約束するものです。



これの承認が下りないと、
入国時にかなり大変な目に遭うそうです。。



ESTAはパスポートがあれば、10分ぐらいで
ネットで登録できます。
※日本語対応もしています。


登録したら、念のため印刷して持っていきましょう。
ネット上でも完結しますが、
念のため印刷しておくと
変なトラブルもないそうです。

ESTA1.jpg↑こんな感じ




さて、こうした渡米に必要なことを
急ピッチで進めないといけなかったので、
出発までかなりバタバタしてました。。
これは多分、皆さんの身にも
起こりえる話だと感じます。





そして一番大事な「言語」ですが。。

これはさすがに、1週間では何ともなりません笑

でも言葉を話すんじゃなくて気持ちを通わせるって
考えていけばいけるんちゃう?
と、軽い気持ちでいてました。
※これが吉と出るか、凶と出るか。。




そんなこんなで、準備期間の1週間は
あっという間に終わりました。
少しは、みなさんの役に立つ情報がありましたか?




次回は、いよいよフロリダに向け出発です。


ワクワクする気持ちと、
ピリピリと気持ちが引き締まる思いとが
混ざり合っています。



これから先、いくつトラブルと
出会うことになるでしょうか。。。


次回へ続く。。。


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「フロリダ行ってみやんか!?」

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そう勧めてくださったのは、
星田テニスクラブを経営されている内田コーチ。


息子さんの海智は、有名なプロ選手で
今はフロリダ、IMGを拠点に活動しています。
※海智の紹介は前の記事をご覧下さい。


以前から日本に帰ってきた時は
トレーニングをしていたんですが、
今回は、12月の試合で
年内のスケジュールを終えたので、
一週間トレーニング期間ができる!
ということで
内田コーチが提案してくださり、
遠征が実現しました。





ところで、このブログを読んで下さっている中には、
・理学療法士やトレーナーの方
・その学生の方
・テニスに打ち込んでいるジュニアや学生
・その保護者の方
も多いようです。



今回の遠征はね、この人達に向けて
書きたいと思ってるんです。




だってみなさん、ぶっちゃけ
海外に興味あるでしょ!?笑
チャンスがあるなら
行きたいって思ってませんか?

おそらく、多くの方は「Yes」だと思います。




何でこんなこと言うかというと、
「思ってることは現実になる」から。

チャンスがあるなら、
いつか海外で、世界で活躍したい!

そう思ってると、
意外に早くチャンスは巡ってくるものです。
ホント、キッカケはいきなりですよ。


だから、準備が必要。
今回の発信を見ていただいて、
心の準備とか、海外へ行くイメージを
持ってもらうだけでも
発信する価値があるんじゃないかと思ったんです。

※実際、IMGに行くと決まってから、
今まで英語を勉強してこなかったことを
僕は死ぬほど後悔しました。




海外に興味のあるアナタ。
アナタ絶対、遅かれ早かれ海外行きますよ。
僕のように準備で
手間取らないようにしましょう。。苦笑





さて、準備と言えば、
みなさんが「来週からアメリカ行く!」てなったら、
何を準備せなあかん!と思いますか?




僕が一瞬で頭をよぎったのはこんな感じです。
・ネット環境
(なぜかコレが一番最初に思いました)
・飛行機どうするか
・言葉大丈夫か



他にも、食事とかホテルとか
ボッタクられるんじゃないかとか、
みんなが気にしそうなのはたくさんありましたが
この辺は僕は気になりませんでした笑



食事は仕方ないしね。。
向こうの分化に馴染んだらええんです。

泊まるとこだって、なんとかなる。
最悪、警察行ったら泊めて(保護して)くれるし笑

ぼったくりだって大丈夫ですよ!
ホントにアカンと思ったら、
関西弁でキレてください。
物凄く怒ってるのは伝わるので笑


こんな感じの適当人間です。。





話がそれました。
準備ですね。



まず、ネット環境を調べました。
現地でもネットが繋がれば、迷子になっても
多少お金がなくてもなんとかなります。

ネットは強い見方です。



僕の場合、普段のネット環境は、
・スマホはソフトバンクのiPhone
・パソコンやタブレットは
Ymobileのポケットwifiのみ


だったので、ソフトバンクと
ワイモバイルショップに行きました。

IMG_6212.JPG

ソフトバンクで説明されたのは、以下のことです。

・今のまま何の設定もせずに海外に行っても、
アメリカ本土なら一日2980円で使える。
でもデータ制限があるから、
使いすぎたら止まるから気をつけて

・「アメリカ放題」っていうプランがある。
これは通話とメールが本土で使い放題になる。
月額980円。
でも、ネットはここに含まれない。
ネット使った瞬間、月額2980円とられる



とのことだったので、こりゃ高いと思い、
普段使ってるwifiで全部まかなえないかと考え
ワイモバイルに行きました。


ワイモバイルの説明。

「このルーターは海外で使えます。
でも1キロバイトごとの4円取られるんで、
普通に使ったら破産します」
そして、
「定額の設定はありません」


意外に、ネット環境って
お金かかるんやな。。
と思いました。


そこで、他に変わるネット環境はないかと
調べてみると。。
レンタルwifiというものがあると分かりました。


全世界ほとんどOK!
しかもアメリカは一日970円〜!
これはいいかも!


アメリカ本土など、先進国では
4Gを普通に使えるそうです。

IMG_6262.JPG
↑実物

今回はコレを使うことにしました。
※ただ、これだけでは通話はできないので
多分現地で通話することもあるだろうと思い、
結局ソフトバンクの「アメリカ放題」も
申し込みました。
アメリカ放題はスマホから直接申し込めましたよ。


ちなみにレンタルwifiは
日本各地の空港で受け取れ、返却出来ます。

IMG_6252.JPG

↑空港の受け取り場。
外貨両替の隣にあるので見つけやすかったです。
決済はネットでクレジットがいいでしょう。
受け取り場の手続きは5分ぐらいです。


僕が借りたレンタルwifiのサイトを載せておくので
良かったら参考にしてみてください。





こうやってネット環境を整えるのに、
調べる所から始まって丸2日。。
準備って、結構時間かかるものですよ。
早めに動き出すに越したことは
なさそうです。



さて、残る不安要素は
「飛行機」と「言葉」ですが。。

長くなってしまったので、
これは次の記事に挙げますね。

つづく。。





追伸

※スポーツを仕事にしたい理学療法士の方へ



ボランティアではなく仕事として

スポーツに関わりたい!


という先生には、毎月30名限定で

私が有料で行った

「理学療法士がスポーツを仕事にする

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条件は、

「いつかは本気でスポーツを仕事にしたい人」

自分が勉強できれば満足とか

どうせ無料だし貰っておこうかと言う人は

門前払いします笑




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今日は、来週からフロリダ、IMGアカデミーで
サポートさせていただくことになった
プロ選手を紹介させてください。

とはいっても、テニスファンなら知ってる人も多いのでは?

今、男子テニス界を賑わせている1人、
内田海智プロです。

IMG_47209.JPG

2016年12月16日付けのJTA(日本ランキング)で
シングルス14位
ダブルス3位
※日本テニス協会公式サイトより



彼のストーリーは色々とあるのですが、
僕があれこれ言うよりも
you tubeで海智がテレビ取材を受けている動画があったので
こちらを見て下さい。


この取材の後、錦織圭選手と同じ
IMGアカデミーに拠点を置き、
プロ活動をすることになります。
IMG_4206.JPG

IMG_4208.JPG

IMG_4207.JPG
※IMGアカデミーでの様子

僕が近くで見ていて感じる
海智という人間は、

○率直でシンプル、物事に正面から向き合う
○おっちょこちょい
○実は、体育の成績悪いぐらいの運動能力なのに
ここまで頑張れるぐらい努力家
○でも、そんな素振りは見せない。
むしろ一見クールに見える
○決断力がある、決断を恐れない
○だけど、よく忘れ物する
○ウソで始めたテニスなのに
打ち込めるほど、まっすぐな正確
○ただし、遠征の準備はいつもギリギリ
○こんなギャップを感じさせない


つまりね、
超人じゃないってことなんですよ。
天才的で完璧なウルトラマンみたいなんじゃなくて
人間くさい一面を持ってるのが、海智の魅力です。


体の面でも、ボディワークも決して超人ではないし
天才のような、キレイに進んでいくタイプでは
ないだろうけど、
だからこそ見てる人は、海智を知れば知るほど
共感できる。応援したくなる。
そんなタイプの選手だと、僕は思っています。


ちなみに僕はこれまで、
海智が日本に帰ってきた時にサポートさせて
いただいていたのですが、
本拠地、IMGでトレーニングするのは
今回が初めてです。

本拠地でのトレーニングで、また新たな
内田海智と出会うかもしれません。
新しい感動もあるでしょう。



このブログは、
○理学療法士などの治療家、トレーナー
○プロテニスに興味のある方
○競技テニスに打ち込む人達
○海外のテニスに興味のある人
など、たくさんの人に読んでいただいています。

今回の遠征で、そんな人達の
「役に立ち」、
「心を動かしてくれる」
そんな情報を届けていきたいと思いますので
お楽しみにしていてくださいね!

今日の写真/海智と2ショット

IMG_65133.JPG

確か夏頃だったかな?

テニスプロはスケジュールが

直前で変わることも多く、

日本に帰ってくるのも急遽なことが

多いんです。

だから、直接会って話できる時間は

とても貴重です。


今回は凄くいい時間を過ごせそうで

楽しみです。




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テニスフィジオでは、ジュニア選手の
トレーニングや体のケアを大阪のジムにて
マンツーマンで行なっています。
詳しくは以下のテニスフィジオHPよりご覧下さい。




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追伸

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内田海智プロのサポートで、
フロリダ、IMGアカデミーに
1週間行ってきます。

普段国内の活動が多いですが、
ブログを読んで下さってる方の中には
海外に興味がある人も多いと思いますので、
役に立つ情報をどんどん
アップしていこうと思います。

今日の写真/内田海智プロ
IMG_55133.JPG
錦織圭選手と同じ、IMGアカデミーを
拠点としています。
世界的に有名な施設なので
気になる人も多いと思いますが、
実際のリアルな情報をお伝えしていきますね。



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久々のブログ更新です。

昨日は一日エナジーでジュニア強化練習でした。
白川コーチがナショナルセンターへ研修なので
一日代わりです。
IMG_6185.JPG

IMG_6186.JPG

エナジーは、土日は和歌山で
練習しています。
外部の方も訪れる(昨日も来ていただきました)
のですが、なぜ和歌山なのか?
見ての通り山奥で不便そうなのに。。


これ、需要と供給の問題で、
ジュニアは土日は学校が休みだから
たくさん練習したい!
そんな需要があるのに、
実際、大阪のテニスコートは
土日は一般利用者やレッスンで大盛況なので
コートが空いてないんです。

ジュニアが使える時間ももちろんありますが、
多くは時間が限られていたり
コート一面にたくさんの人数が入るので
思うように練習ができません。
※とくに大阪市内のコートは
土日はほとんど埋まっていると聞きます。


となると、郊外に出るしかない。


ちなみに昨日の強化練習は、
朝10時〜夕方4時まで
コート2面に対し、ジュニアは4人。
試合もできるし、かなり良い環境でした。


また、トレーニングは現場やジムで
行っていますが、こうした環境整備は
大人が色々と工夫して作っていくものだと
思っています。


ブログではいつも発信していることですが、
ジュニアテニスは技術を身につける前に、
土台となる体や動きを身につけるトレーニングが
大切です。
ゆくゆく勝っていく(負けていく)選手は
体作りに割く時間が違うんです。

でも、「トレーニングが大事」って、そもそも
オンコートでの練習時間が確保できるから
言えることで。

十分な練習時間が取れる環境で
体作りに力を入れることができるのが
理想と考えます。


今日の動画/強い選手には体に根拠がある


動画を見れば一目瞭然だと思います。
関節の可動域が広く、なにより
しなやかに使えてるでしょ?

こうした土台があると、技術習得のスピードが
全く違うんです。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
追伸 

年末に内田海智プロのトレーニングで
アメリカに行くことになりそうです。

出国の日を調整中なのですが、
もしかすると24日あたりになるかもしれず
それ以降のトレーニングや
試合を見に行ったりが難しくなるかも
しれません。

とくに田村杯は、久しぶりだから
みんなの仕上がりが見たくて
楽しみにしていたんですが。
残念です。。

具体的に決まったら、またアップしますね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
再追伸

ケガや痛みの続くジュニア選手の
ボディケアを、大阪・八尾のジムで
募集開始しています。
ケガでお悩みの方は一度覗いてみて下さい。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー






あなたのことを中途半端に知っている人

批判してくるのって、こういうヤツが多い。



かなり遠い存在だと
「へ〜」とか「すげ〜」とか
そんな程度だし、
失敗とか挫折とか、その人のストーリーを
深く知っている仲だったら、
素直に認めてくれたり
協力してくれたりする。
※中にはよく知る敵とかもいるけど笑



中途半端に知ってるからツッコミたくなる。
中途半端にしか知らないから鼻につく。



だから、あなたのことを悪く言う人って、
あなたのことをちゃんと知らないだけかも
しれないですよ。




こんな事書いてる僕だって
別に聖人でもないし、あんまり好きじゃない
人がいるのも確かです。


でも、僕も同じで、批判してる相手のこと
ちゃんと知らないことも多い。


そんな自分が嫌やったりもしますけど笑



だから、自分が批判するんだったら
その人のことしっかり知ってからにしようと
心がけてる。



反対に、自分が批判されることだってある。
そんなときは
まだまだ自分のこと
ちゃんと伝えられてないんやな〜と思います。




自分を知ってもらうための技術を磨く
これ、大事だと思う。
とくに、何か人に伝える仕事をしてる人は。



これって色んな方法があるけど、
僕がいいなと思うのは
「ブログを書くこと」
やと思ってます。



手っ取り早いし、自分が思うように書けるし
文章力も上がって伝える力も身に付くし、
いいことだらけだから。


本当にオススメしますよ。
ちょっとネットしたことある人なら、
アメブロとかなら2分で開設できるし。


けど、誤解のないように言いますが、
ちゃんと伝わってても批判されることもあります。
当たり前ですよね。
人って相性があるから。



それでも、自分を知ってもらうことは
大事だと思う。
多くの場合は、あなたのことをちゃんと知らずに
批判してるヤツが多いから。。


八方美人になる必要はないし
誰からも好かれる人なんていないけど、
伝える努力はしてみるべし。
自分を知ってもらうって、
得することが多いと思いますよ。


今日の写真/大好きなフレーズ

僕の愛読書
「バキ」シリーズ!
地上最強の生物、勇次郎が
息子のバキに食に対する考え方を語るシーン。
人間って、毒も栄養も必要だと思うんですよ笑
f8f77fe6.jpg

2015090921190473c.png


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

追伸

※スポーツを仕事にしたい理学療法士の方へ


最近、個別相談や個別に指導してほしいという

問い合わせがたくさん寄せられます。


僕はあくまで本業優先ですが、

どうしても勉強したい!

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これまでテニスフィジオの久宝寺ジムでは
ジュニアのコンディショニングを紹介のみで
行っていました。

しかし、色々なオファーを受け、この度
怪我や痛みに対するコンディショニングを、
一般のジュニアにも募集開始することに
しました。


○子供のケガが続いている
○痛みや体の不調で、練習を休んでは続け
続けては休んでを繰り返している
○とにかく、ケガの原因を知りたい
○病院や治療院できちんと診てもらえなかった

こんな悩みを持つ方には、とくに
お力になれると思います。

ジュニアは多感な時期で、
体に関してはデリケートだったり
ケガが続いて不安になったり辛い思いをしたり。

ジュニアテニスは競争ですが
例え対戦相手でも、
お互いがベストパフォーマンスで戦うことを
望んでいます。

少しでも体の悩みを抱えているジュニアを
救いたいと思いますので、興味のある方は
下のページからお問い合わせください。





あれやこれやと言うよりも、
見本の動きを見るのが一番早い。

海外では公営のコートを借りて
レッスンをしていることが多く、
そのとなりでプロが練習してたりする。

国内でも、こうした現場もあり
そんなジュニアは幸せだと思う。


今日は一日、エナジーでトレーニングでした。

今日説明したミラーのトレーニングは
アクションリアクションと言います。
※前にもやってましたので知ってる人も多い!

これです。


動き方のコツやテニスの何に役に立つか?
というのは、言葉で説明するよりも
動画を見た方が早いです。

とくに試合前や、ライブでの練習前にやると
いいと思います。
捻挫には気をつけてね。。

今日の写真/グリーンサンド
IMG_6136.JPG
アメリカのクレーと言えば
このグリーンサンドです。
クレーは良いです。
テニスが立体的になるし
タフな動きが作れます。
足にも、ある意味オムニより
安全かもね。。









「見切りを付けられた気分」

医療機関を受診したジュニアの家庭から
よく聞く言葉です。


確かに、本人や保護者の方は本当に悩んでるのに
そっけない対応されたり
症状から逃げられたりすると、
見切りを付けられた気分になるのはすごく分かる。



僕自身、医療機関で仕事をしていて
その良い所と悪い所を感じる。


初めに言うが、医療機関を否定するわけではない。

当たり前だが、世の中から
整形外科がなくなったら大変なことになる。


しかし、医療機関にも限界があるのは確かだ。


まず、時間の問題がある。


外来受診は、数をさばかないといけない。
だからいつも、時間に追われている。
※事実、1人の診察時間は一秒でも
短くしたいのが多くの現場の本音。


その中で明らかな重症例を除いては、
一件一件丁寧に対応していたら
時間がいくらあっても足りない!!

だから、休んだら治るってわかってる人には
「安静に!!」って言うしかない。

・・・という、医療機関側の主張。


まぁ、ジュニア本人や保護者からすると
そんな事情知ったことなくて、

なんでもええから治してくれ!!
ちゃんと診てくれ!!
こっちの事情を分かってくれ!!
練習続けながら治す方法教えてくれ!!

これが受診する側の本音である。



日頃から、テニスのことも理解して
ちゃんと体を診てくれる
「かかりつけ」がおったら安心なんだけどね。


選手も保護者も指導者も
安心して体を任せられる人を
捜してるんですよ。。。



今日の写真/幼少から体を作る
IMG_6033.JPG

競技を目指すジュニアの体が
どんな成長をたどり、どう変化していくのか。
それぞれの体の特徴を調べ上げて
小学生から体作りを続ければ、
素晴らしいパフォーマンスは作ることが出来る。

ケガを治して予防することと
テニスの競技力を上げるための体作りは
一緒なんです。



「自分だけがちゃんと練習できなくて、
他の子がどんどん上手くなっていって
置いてけぼりになっていくようで
とても苦しかった。
独りよがりになってしまう時期もあった」

あるジュニアが語ったことです。

僕はテニス選手の体を見るのが仕事ですから
ケガを繰り返すジュニアもたくさん見ます。
それぞれのキャラクターは違えど、
多くはこうした心境です。


テニスという競技は、続ける程
色んなことが過酷になっていくスポーツです。

そしてこうしたケガやアクシデントは、
大事な時に限って続くものです。
そこは当然、肉体的な負担だけでなく
精神的な負担も大きくのしかかってきます。


本人がこうした気持ちから
立ち直って、自分で乗り越えていくのを
僕たち大人は見守ってあげることが
大事だと感じます。


ただ、突発的なアクシデントはともかく
体に負担をかけすぎて起こるケガは
防ぎたいですよね。
ジュニア期からのキッチリしたトレーニングは
テニスが良くなるだけでなく、
ケガの予防にもなります。


テニスという競技は、体が資本です。
できるだけケガで苦しむ選手が
減ったら良いなと思うので、
こうした発信や仕事を増やしていこうと
思います。

今日の動画/良い動きのジュニア

※動画約5秒

この動画、前にもアップしたかな?
テニス選手にとって、背骨がしなやかなのは
とても大事です。
胴体が「カメ」みたいに固かったら
手足に負担来そうでしょ?

幼少から体作りをしっかり続けたジュニアは
体がしなやかで、思いのままコントロール
できるんです。



======================
テニスフィジオでは、ジュニア選手の
トレーニングや体のケアを大阪のジムにて
マンツーマンで行なっています。
詳しくは以下のテニスフィジオHPよりご覧下さい。




======================

サイドに振られて戻るとき
前後の動きなど、
クロスオーバーステップは
テニスにとても大切な動きです。


このフットワークを高めるのに、
こんなトレーニングを指導しています。
※動画は約16秒です。


クロスオーバー一歩分の距離にコーンを置いて
1人がクロスオーバーで動き、もう1人も
同じくクロスオーバーで付いていきます。

このトレーニングは割とダイナミックな部類で
色んな意味をもってます。


①クロスオーバー自体を大きく速くする
②自ら動く方は、相手の逆を突く観察力を養う
③付いていく方は、逆を突かれないように
相手の動きを観察する。
お互いが相手の動きを意識するキッカケになる。


相手が次に打ってくるコースが分からず
次の一歩を「どっちだ!?」と構える時間。
このトレーニングは、この一瞬の動きを
再現することができます。
※動画の8〜9秒あたり。一瞬のアジリティ。

トレーニングは常に、
テニスの何に役に立つか
これを考えながらやることが大事です。

その選手の課題にマッチしたトレーニングなら、
どんなトレーニングでも結果が出るものです。





先日、とあるお医者さん達と
食事をする機会があった。

その中にはスポーツDr.もいて、テニスの選手も
たくさん診ているDr.の話を聞いていたのだが
「現場でじっくり診てあげれるって
           うらやましい」

そう語ったのがとても印象的だった。

テニス選手に限らず、
何か体にトラブルがあって医者にかかったとき
「もうちょっとちゃんと診てくれよ。。」
と思ったことは誰にでもあるはずだ。

しかし、本当はじっくり診たい!
1人の選手に細やかなサポートをしたい!
実はDr.側もそう思っていることが多い。


Dr.の一日は本当に忙しい。
とくに外来だと、人数をさばくことも必要だ。
さらに設備が整っていないという理由で、
診たくても診れない状況だったりすることが
よくある。

僕らは普段好き勝手言うが、実はDr.側も
かなり現状に悩んでいる様子だった。


僕とお医者さんが共通で感じたのは
現場と医療をつなぐものの存在
これが外せないということ。

現場で実際にやっている僕としては
もっと形にしたいことは山ほどあるけど、
現場と医療をつなぐ人がもっとテニス界に
増えればいいな、と思います。


今日の写真/「マフラーみたいなやつ!?」
スクリーンショット 2016-12-06 10.23.55.pngのサムネール画像

ジムでトレーニングしているフラワーちゃん。
ある日巨大なドーナツを被ってやってきた笑
今、若者の間で流行ってるらしい。。
大きい輪っかで伸縮性なので、広げて下げると
肩まで暖まるそう。。
名前なんて言ったっけか?
「マフラーみたいなやつ」で検索したら
出てくると思います。。



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努力とは時間の捻出

ということを、最近身にしみて感じる。
真剣に取り組んでいる選手なら
みんな気付いていると思うが、
上手くなるには時間がいくらあっても足りない。

僕も最近、一日24時間がなんて短いんや!
と思う。


最近、エナジーでは学校前に朝練をしている。
これ、すごく良いことだと思うんですよ。
普通のスクールではやってないし!
でも、時間を有効に使おうと思ったら
早朝の時間が一番良いように思う。
やっぱりね、朝起きて夜寝るのが
人間だと思うんですよ。
午前中の時間って、ホント貴重。


ちなみにこの記事書いているのも早朝です。
最近は整形外科の前に、朝6時から
クリニック近くのマクドで仕事してます。
IMG_6071.JPG
24時間は全世界、だれでも平等です。
「与えられた時間を使う」では
いつまでも時間の奴隷となって
時間に追われてしまう。
そうでなく「時間をどう作るか」が大切に思う。
そもそも、時間って与えられるもんじゃ
ないからね。。





12月
4日:日曜
11日:日曜
18日:日曜(キッズジュニア強化)
25日:日曜





最近、おかげさまでパーソナルの予約が
いっぱいです。
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