2016年3月アーカイブ

マリリンがシングル・ダブルスともに残って
いますが、大方の選手にとっての大阪ジュニアが
終わりました。。


今回は嬉しい結果と悔しい結果が両極端で、
非常に複雑な気持ちです。。
正直、かなり凹んでた日もありました。


しかし競技をやっていれば、常に良いことばかり
というのはありえません。


いいことも良くないことも、
全部自分のものにして前に進むしかない。。



また一から頑張りましょう!


今日の写真/移転先
IMG_4496.JPG

IMG_4494.jpg
新しい移転先です。
今より少し広い?ですが、
選手達のスケジュールが流動的になるので、
キャパが増えても人数は当初の予定より
増やさずにいこうと思います。






エナジー4月の来校日は以下になります。

3日
10日
17日
24日

平日練習等、参加日が追加になることもあるので
随時ご連絡致します。
パーソナルを希望の方は白川コーチまで
ご連絡ください!








移転先の詳細が決まりました。


エナジー、近高のメンバーの方々には
追って詳細を送らせて頂きますが、
移転先は堺市、北野田駅の近くです。


近高からは今よりも少し近くなるのかな?
エナジーの方も近くなる方が多いようです。

移転日は4月7日の木曜日!
はい、超特急で準備しています。


ジムを移転することで、少しシステムが
変更になります。


①僕がいる時間は、これまで通りです
②僕がいない時間帯も、24時間365日
ジムを開放します。

この場合、安全に行えるメニューを各自
提示しますが、基本的に安全面は自己責任
という形でお願いします。
※一応、何らかの監視カメラを付ける予定ですが、
エナジーの方は保護者と一緒に、近高生は
何かあった時のために2人以上で来るように
して下さい。


その他、システムの変更点があるので、
随時アップしていきますね。。

今日の写真/大阪ジュニア!!
IMG_43479.jpg

IMG_44780.JPG




久しぶりに試合を見に行きました。
今回は4月に入る近高生の試合を見るのが
メインだったんすが。。
会場を間違えてしまった!
神崎川に移動しましたが、時すでに遅し。。
見たい試合が終わっていました。。






エナジー4月の来校日は以下になります。

3日
10日
17日
24日

平日練習等、参加日が追加になることもあるので
随時ご連絡致します。
パーソナルを希望の方は白川コーチまで
ご連絡ください!






多くのトレーナーは、
お手伝いさんになっている。。らしい。


違う競技ですが、トレーナーは10以上の
現場を行ったり来たりして、中には試合の
帯同にしか行かないこともあるとのこと。

テニスの場合はどうでしょう?

まず、テニスという競技をしっかり
理解しているトレーナーが少ない。

他競技に比べると、圧倒的に少ないと
感じます。


ではその中で、一つのチームまたは1人の選手を
長く見続けているトレーナーがどのくらい
いるでしょうか?


本当に数える程で、そのた大勢は、たまに試合や
練習に顔を出し、その場で出来ることだけする
お助けマン
と化しています。

テニスのトレーナーって、そんな現状です。

嘘と思うなら、周りのトレーナーに聞いてみて
ください。
5年10年と、同じチームや選手について
成長をサポートしているトレーナーが
何人いますか?

ほとんどの人は、10人以上挙げられませんよ。。



テニスコーチは、色んな人がいます。

商業施設でビジネスをしているコーチもいれば、初心者が一流になるまで
何年もサポートし続ける!
そんなコーチもいます。

対してトレーナーはほとんどが
お助けマン!!
こんなんだから、多くの現場や団体で
トレーナーが誤解されてるんじゃないですか?



正直、私はそんなトレーナーに
なりたくないです。
なんでも屋、都合のいいお助けマンみたいな
立ち位置はゴメンです。

反対に、頑張っている選手なら、ずーーっと
応援したいし、サポートします。


自分1人では出来ることじゃないかも
しれませんが、トレーナーや理学療法士の
イメージを変えたい。。

そう思います。


今日の写真/ジムを移転します。
IMG_4440.jpg

ジムを始めて一ヶ月。。
早くも、移転することにしました。

私自身の環境スピードが加速し始めているので、
私がいなくても選手のプログラムが
ストップしないように環境を作るためです。

新しいジムは今の所から10分圏内にあり、
利用している選手は24時間365日、
いつでも自由に出入りできるようにします。

そのかわり、私が居ない間の安全面は
自己管理となりますので、ご容赦くださいね。。

正式に決まったら、ブログでアップします。



追伸

※スポーツを仕事にしたい理学療法士の方へ


最近、個別相談や個別に指導してほしいという

問い合わせがたくさん寄せられます。


僕はあくまで本業優先ですが、

どうしても勉強したい!

ボランティアではなく仕事として

スポーツに関わりたい!


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エナジー4月の来校日は以下になります。

3日
10日
17日
24日

平日練習等、参加日が追加になることもあるので
随時ご連絡致します。
パーソナルを希望の方は白川コーチまで
ご連絡ください!



ジムについて。。
始めてすぐですが、早くもジムを移転することに
しました!
主な理由は、私が今後遠征などでジムを
離れることがあるため。。

今のジムでは、契約上私がいないと稼働できない
ので、24時間365日解放できる体制を
作るために移転します。


移転先は確定ではないですが、大阪堺市
北野田駅周辺です。

決まり次第、ご連絡致しますので
よろしくお願いします。。










外部からエナジーに参加しているオトウト君が
奈良ジュニアでベスト4まで勝ち上がった!!
次は宿敵!頑張ってほしい。

しかし、オネエチャンは受験のブランクあってか
思うような試合が出来ず、沈んでいる様子。。


ブランクがあると、気持ちに身体が
付いてこないのはよくわかります。。


次は高校で新しい舞台に立つことだし
また頑張ろう!!
身体のことなら、いつでも力になりますよ。。







ブログの更新が滞ってしまい、すみません。。
ここ最近、色んな取り決めや選手の依頼等あり
バタバタとしております。


近く、いくつかご報告
といってもたいしたことはない?笑)が
ありますので、またブログでアップしようと
思います。。



さて、大阪ジュニア。。
続々と連絡が入ってきています。
やっぱり、自分の選手が思うように勝てないと
凹みますね。。

昨日も見に行きたかったのですが
スケジュールの関係でできませんでした。


ああ、できることなら試合を見に行きたい。。


今日の写真/ジムのトレーニング

スクリーンショット 2016-03-22 12.55.43.png

ジムで全て出来るわけではありませんが、
屋内の拠点は、思った以上に重宝しています。

報告その1は、このジムについてです。
話がまとまり次第、お伝えしますね。


今日の写真②/日時計
スクリーンショット 2016-03-22 12.55.54.png
日曜は和歌山強化練習でした。
毎回来てる現場なんですが、こんな
日時計があったなんて!!

今時、珍しいと思いませんか?






テニスエナジー来校日

3月
6日:日曜
13日:日曜
20日:日曜
27日:日曜




このポーズできへんわ!
どーやんの!?
IMG_2063.jpgのサムネール画像

って、治療家の仲間とワイワイしてました。。


このトレーニングは、最近エナジーや近高生、
外部選手やトレセンの選手にもやってますが。。



これに限らず、新しいトレーニングを指導すると
色んな反応をする選手がいて面白いです。


なにこれ!!すげー!どうなってるん?
っていう選手や、
嫌や。やりたくない。
っていう選手と。


こういう好奇心の強い?選手ほど
成長するんだろうな〜と感じます。


このトレーニングに限らず、
自分の知らないことや出来ないことに
ワクワクしながら取り組めるタイプや
出来ないことがあるのが悔しい!
と思える選手は、勝手に吸収していくのでしょう。。



今日の写真/トレーニングの合間の休息
IMG_4380.JPG
ロケーションのいい公園でランニング他
トレーニングをしています。
自分を思い返しても、高校生は
今に一番集中できるときもあります。







テニスエナジー来校日

3月
6日:日曜
13日:日曜
20日:日曜
27日:日曜


平日や他の曜日での来校が追加の場合、
ブログで随時お知らせします。

パーソナルを希望の方は、白川コーチまで
ご連絡ください!




コーチとトレーナーのお互いが意図を理解すること
選手に必要なこととリンクしていること



身体のことは、コーチがトレーナーに丸投げ!
または技術的なことは、トレーナーはコーチに
丸投げ!

こんな場合、上手く行きません。。

今回開始したジムのトレーニングも
それだけで効果が出るのではなく、
あくまでその選手のテニスに何が必要か?を
しっかり話し合って明確にしてから
プログラムしています。


一昔(いや、今もか!?)のトレーニングは
とにかく走れ!!とか
筋力付けて追い込んで!!みたいな
半ば精神論でしたが、それで鍛えられるのは何?
根性ぐらいでしょう。。
※これはこれで必要なこと笑



コーチとトレーナーは、双方が歩み寄って
始めて成果が出るもので、
トレーニングとは身体の為にするのではなく
テニスの為にしているということ。

これを、選手も含めて理解することが
大事だと思ってます。。



今日の写真①/テニスラボの現場
スクリーンショット 2016-03-15 23.42.55.png
選手が1人の日もありますが、そんな時も
各スタッフが意見を出し合って
選手の改善の道を探っていきます。

こんな光景を見ると、
どこのクラブに行けば安心!とか
誰のトレーニングを受ければいい!とか
そんな時代ではなくなってきたような
気がします。



今日の写真②/これ、出来ますか?Part2
IMG_2063.jpg
写真はマリリンです。
足は地面と垂直のまま、背骨全体を
三日月のように丸めます。

身体をしなやかに、それでいて力強く使う。
「弛緩力」という能力を見る為のテストです。








テニスエナジー来校日

3月
6日:日曜
13日:日曜
20日:日曜
27日:日曜


平日や他の曜日での来校が追加の場合、
ブログで随時お知らせします。

パーソナルを希望の方は、白川コーチまで
ご連絡ください!




今、エナジーの数人が、身体強化のための
ストレングスを開始しています。


個別にトレーニング可能な時間を捻出し
練習や睡眠、学校の予定も考慮すると
皆が同じ時間に同じ内容を!
というのは難しくなっています。


このような個別計画の流れは、今後も
続くでしょう。
というより、競技として人より抜きん出る
ことを考えると、個別でプログラムを
組むほかないと考えています。


ジムは、とある店舗の中にあり
表に看板を出していません。
しかし連日、各選手が個別で訪れます。


大きくて綺麗に内装された箱を持って
大人数を集めて!というのは
競技をするには必要ないのです。。



今日の写真/高校生のトレーニング①
IMG_4375.jpg

高校生男子のパワーはさすがですし、
目標の基準値として良い指標です。
高校生としても、刺激になっているようで
思わぬ相乗効果です。


今日の写真②/高校生のトレーニング②
IMG_4381.JPG

今日は晴天でした。
ジムの近くに、トレーニングに最適な公園?
あります。
ストロークの身体の使い方を養う
良いトレーニングを思いついたので、エナジーで
提案してみようと思います。。





テニスエナジー来校日

3月
6日:日曜
13日:日曜
20日:日曜
27日:日曜


平日や他の曜日での来校が追加の場合、
ブログで随時お知らせします。

パーソナルを希望の方は、白川コーチまで
ご連絡ください!






栄養を甘く見ていませんか?




最近、怪我をする選手を良く見ます。

比較的大きな、それも成長に伴う
骨に影響する怪我です。


いわゆる「成長痛」が悪化した怪我なんですが
見逃してはいけない要素とは?



○身長の伸び率
○栄養管理
○身体の柔軟性と最低限の筋力
○全身のアライメント(骨関節の位置関係)
○動きの良さ、多様性


きちんと予防するには、これだけ
徹底しないといけません。
またこれらは、テニスのパフォーマンスにも
そのまま影響します。


これら一つひとつを詳しく書くと
何千ページあっても足りないので
割愛しますが。。

全て完璧にすることは、かなり難しいですが、
意外と見落としなのが
「栄養」
です。



成長期、とくに女子選手の場合、
栄養管理の有無で本当に怪我の多さが
変わってきます。

それで泣いてきた(現在泣いている)選手を
多く見てきました。


栄養面も、本当に管理するのは
とてもハードルの高いものですが。。

せめて、栄養に興味をもってみませんか?


成長痛から怪我した選手の多くは、
栄養管理に全く興味を示していないことが
ほとんどです。

今日の写真/栄養に関する極秘資料


IMG_3963.jpg


ある団体のデータで、世の中に広まらなければ
いけない資料だが、様々な理由で内々に
されている。

栄養面はじめテニスのフィジカル面は、
第一線で発信されていることと現場の実際に
かなり開きがあるのだ。。









テニスエナジー来校日

3月
6日:日曜
13日:日曜
20日:日曜
27日:日曜


平日や他の曜日での来校が追加の場合、
ブログで随時お知らせします。

パーソナルを希望の方は、白川コーチまで
ご連絡ください!






テニスのトレーニングについて。。

昨日、遅くまで白川コーチと密談?笑
していました。



現場でトレーニングを指導する場合、
テニスを知っている身体の専門家でなければ
効果が出にくいのは、言うまでもありません。


そして現場で指導する場合。
テニスの技術と絡むような、またはテニスの
実際の動作を洗練するような
トレーニングが中心となります。




しかしテニスの場合、オープンスキル
(状況によって求められる動作が変わる)の
スポーツなので、相手や戦術が変わると
必要なトレーニングも、
その都度変わってきます。


なにが言いたいかというと、現場では
トレーニングを計画的にすることが
難しい場面が多々あるということなんです。





例えば、クロストレーニング。
オンコートの実際の動作に沿った
トレーニングをその場で行い、その場で
動きを修正する手法ですが、
これは球出しや動作を意識したドリルでは
とても効果的ですが、オープンスキルの
要素が大きいメニュー
(ゲームや、展開自由のラリーなど)
では適応しにくい。

※最近クロストレーニングを行えていないのは
この為なんです。ヤメたわけではないですよ!



こういった、相手や戦術によってトレーニングが
変わっていくのは、ある意味テニスに特有の
ことなのかもしれません。




そう考えると、今回のジムはある程度
計画を立ててトレーニングができるので、
現場と併用して行う分には
効率がよさそうです。


テニスのための身体機能向上!は
他競技に比べて、正直進んでいないと
感じますが。。


こうやって試行錯誤しながら、環境や
システムを作り上げていくのが、
今の世代に必要な、テニスのトレーニング
なのかもしれませんね。。


今日の写真/コンディショニング
IMG_4355.jpg

まだ器具を使ったトレーニングに
慣れていないので、トレーニングによる
身体の痛みが出ています。
これは、そのコンディショニングの場面。。
※理学療法士は本来、治療家ですので。


今日の写真②/例の棒
IMG_4333.JPG
ご無沙汰ですが、大活躍です。
例の棒。。
筋肉や腱の疲労が溜まっている部分だけ
赤くなります。
そして硬さや痛みを、その場で
緩和してくれます。







ジムでの、外部生のコンディショニングは
随時募集しています。
詳細はこちらから。






テニスエナジー来校日

3月
6日:日曜
13日:日曜
20日:日曜
27日:日曜


平日や他の曜日での来校が追加の場合、
ブログで随時お知らせします。

パーソナルを希望の方は、白川コーチまで
ご連絡ください!





屋内ジムをオープンしてから
一週間が経ちました。

まだまだ、バタバタしています。。泣


オリエンテーションや各種計測が済んで
今週から本格的にストレングスに入っていく
選手が出てきます!

しかし、人数を増やすのであれば
時間の捻出が難しいですね。。


エナジーは、白川コーチと話し合って
個別にPJの時間を変更していく体制で
今後進みそうです。


ストレングスとなると、ある程度日にちを
空けて行わないと効果が出ないので
一週間という限られた時間をいかに使うか!

に、試行錯誤中です。。


今日の写真/高校生たち!
IMG_4340.JPG

せっかく良い素材が揃っているのに
もったいない!
テンション上げて、今年は頂点を
狙いに行きますよ。


今日の写真②/これ、できますか?

IMG_2006.jpg

関西のトップが集う、トレセンでの一枚です。
写真はマリリンですが、肩甲骨が
ボコッと立っているの、わかりますか?

このトレーニング、エナジーでは
度々指導します。
弛緩力と言い、力み無く持てる最大限の
力を発揮する為のボディワークです。

※ちなみに、マリリンには教えたこと
ありません。天然でできるので
教える必要がないのです。

コーチも嬉しそうです笑








ジムでの、外部生のコンディショニングは
随時募集しています。
詳細はこちらから。






テニスエナジー来校日

3月
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3月にジムを開設してから、思うことがたくさん
あります。



一つ。
やはり、屋内ジムの施設は必要である。

選手の思わぬ弱点や長所が垣間見えます。
しかも、普段テニスを見ているからこそ分かる、
プレーの解決への糸口です。


これに関しては、屋内の設備があるからこそ
見えてきた収穫です。




もう一つ。
現場に出る時間が少なくなる。
これは致命的です。
現場ありきですが、3月に入ってから
圧倒的にジムにいる時間が長いです。
※開始して間もないので、落ち着いたらまた
変わると思いますが。。


これでは、本末転倒ではないか。。?


色んな思いと戦いながら、この3月を
スタートしています。。が、
どんなことも、やらなければ分からない、
ということでしょう。


しばらく試行錯誤でしょうが、すみませんが
ご理解とご協力の程、よろしくお願いします。。


今日の写真①/最大筋力の測定
IMG_4341.jpg
身体の長所と短所を全てさらけ出す!
そして、自分のテニスと照らし合わせる!

測定が終わったので、これから各自メニューを
組んで、ストレングスに入っていきます。



今日の写真②/夕陽に向かって走れ!
IMG_4344.JPG
ジムの近くには、一周3キロの
ランニングコースがあります。

心肺機能のメニューも同時進行で
進めます。








ジムでの、外部生のコンディショニングは
随時募集しています。
詳細はこちらから。




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この一週間、整形外科と屋内ジムの
トレーニング、そしてエナジー・近高・ラボの
現場とぶっ続けです。

まずはジムのスケジュールに
選手も私も慣れていかないといけませんね。。



ジムでの屋内トレーニングを開始しましたが
早くも、見えてきたことが二点ほど。。


○身体の長所・短所とテニスの長所・短所は
合致する

○数値化することで、誰がどの程度力が
あるか?またバランスが良いか?などを
客観的に見ることができ、選手も私も
それを共有できる



今週は器具の使い方の
オリエンテーションですよ!?

しかし、それでも身体の特徴は
色々と見えてくるものです。

これからが楽しみですね。。



第二回、高校生はランニングコースの紹介と
1RM(最大筋力)の測定です。
それが済んだら、いよいよ本格的に
トレーニング開始です!



今日の写真①/非力さを思い知れ!!
IMG_4224.jpg

評価(身体計測)とトレーニングは一体である。

パワーがなく、それを逃げ道にしている者。

パワーがあるのを良いことに、それに
頼り切っている者。

パワーはそこそこあるが、プレーに
活かし切れていない者。

器具を使っていると、それぞれの特徴が
手に取るように分かる。
全員!自分を正確に把握せよ!
そして弱点を補うよう精進せよ!


今日の写真②/安全第一
IMG_4226.jpg
バーベルを使ったトレーニングは、
自重+αを扱います。
よって怪我の無いように、安全を最優先に
行います。








ジムでの、外部生のコンディショニングは
随時募集しています。
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近高生は、今日からジムでのトレーニングを
開始しました!


とは言え、今日は部屋の使用や
器具の安全な使い方、各トレーニング種目の
オリエンテーションが中心でした。


途中、エナジーのマリリンも合流しましたが
やはり器具の使い方などの
オリエンテーションからスタートです。

重り一つでも、結構危険なものです。
持ち方を間違えたら腰傷めますし、もし
足に落としでもしたら大惨事です。

なので、屋内用のシューズは必ず
持参して下さいね。。


明日も高校生は別メンバーですが、
同様にオリエンテーションから始めます!


今日の写真/トレーニングの様子
IMG_4218.jpg

IMG_4219.jpg

当たり前ですが、器具の使い方はみんな
上手くありません。
最終的にはテニスの動作に絡めたいですが
まずはシンプルなフォームから覚えましょう。
慣れるしかないです。。



今日の写真②/いきなりトラブル!!!!
スクリーンショット 2016-03-01 22.59.09.png

IMG_4211.jpg

大学の施設に着いたはいいが、肝心の体組計が
故障したらしく、修理に出していて
使えなかった!!
精密機械だからホコリなんかが入って
調子が狂ったのだそう。
計測あってのトレーニングだが、一ヶ月くらい
帰ってこないそうなので、それまでは
やれることをやるしかない。。






外部のコンディショニングは
随時募集しています。
詳細はこちらから。




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