2017年7月アーカイブ

熱中症予防・OS1の恐るべき吸収速度

今日の和歌山での強化練習は

3つの他クラブから選手が参加しました。

いつもの体重測定ですが

午前の2時間練習で2キロの体重が減れば

その後ダウンします。

それを防ぐため練習開始1時間後に測定した所

1キロ減っている選手がいました。

さらに1時間後に2キロ減る事になります。

以前に何度か2キロ落としてダウンした選手です。

そこでOS1による水分補給し

ペースを落として練習しました。

そして1時間後体重を測定すると。。

なんと体重が最初に戻っていました。

ウエアに含まれる水分を計算しても

1キロ内に減少を抑えた事になります。

OS1の恐るべき吸収速度を実感しました。

今回の選手はもちろん午後ダウンする事なく

元気に練習をこなしました。


今日の動画/フロントインフィニティステップ

足にばかり注目が行きますが

足の動きと腕の動きの連携を取っています。

的確で俊敏な動きに中に鋭いスイングを実現させます。



地獄の特訓募集中

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

宿泊も可能です。

詳しくはココをクリック


地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項

43.5度

昼間の温度を見てみると

43.5度でした。

17.7.29.3.JPG





























というよりいつもこんなもので

37度くらいでは最近涼しく感じます。

今日も社長が2キロの体重減でした。

やはり午後はダウンしました。

今日も細かく体重を測定しながら練習してましたが

1時時間強で1キロ落ちると危険信号です。

この場合、まだ手の施しようがあり

OS1での水分補給と練習ペースを落とすことで

効果を示しました。

しかし2キロ落ちてしまっていた場合手遅れで

1時間後にダウンすることが明確にわかりました。


明日は再び和歌山の伏原テニスコートです。


今日の写真1/昨日は地獄の特訓

単なる試合なんですが空き時間は

練習しましょうという内容です。

6面で13人で行いました。

昨日より厳しい内容に変更しました。

17.7.29.1.JPG























今日の写真2/ホームステイ

昨日の練習後、近くのご家庭に

ホームステイ(民泊)しました。

1泊朝食付きで2000円台の金額です。

朝6時30分に迎えに行って

和歌山の練習場に移動しました。

17.7.29.2.JPG




















今日の動画/フリクションマーカーステップ

これはラケットを持っているとして見てほしい

正面にスピードボールが来た時など

とっさにパッとステップし骨盤と肩甲骨が連動し

ストローク質を落とさず、かつ頭が動いていないので

ボールコンタクトも正確にできる。

フォームで覚えるのではなく動き全体で覚えるのだ。

これがトレーニングです。

正直動画では正確に覚えられないので

山本トレーナーのトレーニングに参加することをお勧めします。



地獄の特訓募集中

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

宿泊も可能です。

詳しくはココをクリック


地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項


トレーニングが誤解されている。

トレーニングといえば筋トレ?とか。。

小学生にはまだ早いとか。。

そのように思われてるんで

紹介したいと思います。

確かに小学生に筋トレはしません。

そして自分の体を自由に使うための

動き作りもトレーニングなんです。

昔風に書けば

素振りなどのフォーム作りと

思っていただければわかりやすいかもしれません。

動画を見ていただければわかるのですが

動きの素振り?でしょ?



今日の動画/足の機能作り

昔のフットワーク練習のイメージとは

モーグルムーブとかフロントフットホップとか

フットワークの技術を覚えるという感じですが

現在はまず足の機能作りが重視されます。

つまり足そのものが早く動けるように

作っていくんです。

そして足ばかり目が行きますが

腕を見てください。

足の動きと腕の動きの連動が目的でもあるので

そのままラケットを握らせるとスイングになります。

フォームで打球を指導するのではなく

体の使い方の中にスイング習得を練りこんであるので

パワーストロークにも繋がります。

フットワークはショットを正確に強力に打つためにあるんですから

これを考えれば機能的な現代風素振りでしょ?

このようなトレーニングが多いんです。


トレーニングは体を痛める?とか、筋トレ?とか

そのようなイメージを変えたいです。



地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

宿泊も可能です。

詳しくはココをクリック


地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項



エナジーは環境作りを重視する。

レッスン内容も大事ですが

環境作りも重要なポイントだと思います。

テニスエナジーではレッスン前に自由練習を

行なっています。

各自が課題を行ったり試合をしたり

なので早く来れるジュニアは

3時くらいからクラブに来ます。

夏休みは睡眠時間確保のため

昼間練習して夜はゆっくり休むようにしています。

もちろん夜の練習も希望できます。


今日の動画/レッスン前の風景

キッズの練習やトレーニングする選手

試合を行う選手と様々です。

予習・復習が自由に行えます。

テニススクールとは異なったシステムです。



今日の写真1/デジタル体重計

タクミにさんざん遠回しに催促されたので

アナログからデジタル体重計に変えました。

17.7.24.1.JPG






























今日の写真2/我が家。。

今日はオフですがスケジュール作成と

家の掃除を行いました。

17.7.24.2.JPG






























今日の写真3/マットのゴム置き場

あっちこっち置かないで

決まったところに置きましょう!

伏原テニスコートではここにします。

17.7.24.3.JPG




















地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

宿泊も可能です。

詳しくはココをクリック


地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項


夏休みは毎日昼間練習

せっかくの夏休みだからたくさん練習しよう

ということでエナジーでは朝9時から15時まで

毎日練習をおこなってます。

中学生を中心に外部からも来てますよ

小学生の多い日は低学年も参加大丈夫ですので

ご希望の方はご相談ください。

詳しくはココ!


今日の動画/まず足の機能を向上させよう

ステップの速さ

足の素早い動きをアップさせよう!

ということで山本トレーナーの足さばきです。

さすが伊達選手のフットワークを強化されただけあります。

フットワークトレーニングで

山本トレーナーの右に出るトレーナーはいないでしょう

なぜなら神技的見本は素晴らしい!

誰も真似できない!!

だから来てもらってるんです。



それに対抗して頑張るジュニアたちですが。。

やはり細かいスピードはまだまだです。

いろんなフットワーク技術はありますが

まず足の機能を向上させよう

トレーニングも何か見本に対して自分がどうか?

を比べながら完成度をチェックする必要があります。



地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

不安な方も一度ご相談ください。

宿泊も可能です。

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項


1日かけて反復練習

練習とはできるまでなんども繰り返す事

しかし通常レッスン時間では

その時間が確保できない場合が多い

なのでドリルの30球で交代といった

内容にどうしてもなりざるを得ない。

もう時間との戦いである。

夏の地獄の特訓では

メンバー選手は略、同じ練習しかしない。

できるまで行う覚悟である。

ビジター選手は希望を聞き

ヒッティング中心で行います。


夏休みが楽しみである。


今日の動画/足と腕の連携

フットワークの練習でもあるが

上半身の使い方が難しい

確実に正しい動きを獲得したいものだ。





地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項




8月11日地獄の練習試合変更事項

8月11日地獄の練習試合の募集対象者が

6年生から5年生以上に変更になりました。

池村杯エントリー選手は学年関係なくご参加下さい。

それ以下の学年の選手は一度ご相談ください。

要項はココです!


エナジー留学スタート

夏休み前ですが東北から上位選手が

2週間来場されています。


その他、北大阪からも1泊2日で予約が入りました。

民泊ですので格安でエナジーの気心知れた方なので

気安く子供だけでも泊まれます。


夏休み以外の土日も大丈夫です。

下記が民泊先です。

https://www.airbnb.jp/rooms/14154967?guests=1&s=qtMqm1-i&sug=50



レッスン希望の選手は最初身体チェックを行います。

足裏   指の動きは良好か?

姿勢   骨盤の後傾具合を見ます。

     上半身の旋回などの影響が出ます。

     学習スピードに違いが出ます。

股関節  股関節硬さと内旋と外旋の確認

     追い込まれた時の立て直しに問題が出ます。

膝    内側に入っていないかなど怪我防止

     フットワークの効率化

胸椎   ストロークスピードに影響します。

腕外外旋 サービススピードに影響します。

腱反射  敏捷性に影響します。

    

それに基づく上記計測による技術との関係の報告

家でのトレーニングの提案をメールで致します。


平日の地獄の特訓は基本試合ですので

合間にヒッティングが中心で外部選手は

希望者のみアドバイスとプチレッスンは行えます。


まず技術を阻んでいる身体の問題や特徴をつかむことが大事だと思います。



今日の動画/何処の筋肉?を使ってるの?

動作を指導するときに体の何処を使っているのか

専門トレーナーがアドバイスします。

機能的な部分をしっかり伝えていきます。

こういう工夫が効率の良いパワフルショットを

作って行くんです。


今日の忘れ物/地獄の練習会での忘れ物です。

バックですがどなたのでしょうか?

ご連絡をお待ちしております。

17.7.15.01.JPG



















地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

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地獄のジュニア練習試合

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年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項


夏休みスタートまで、あとわずか。。。。

テニスエナジーでは毎日昼間練習組と

ナイター練習組に各自予定を立てて分かれます。


そして試合を沢山しよう!ということで

昼間の部は試合を中心に行い

本来待ち時間にヒッティングを行うといった

内容で行います。

休憩も自由です。

なので当初、昼間の休みなしの予定でしたが

大事をとって1時間の全員休憩を入れる事としました。

1試合ごと体重を測定し水分の変化も調べ

体調不良にも備えます。


せっかくの夏休みです。

時間を有効に使いましょう。


外部は中学生を募集していますが

十分中学生ともヒッティング可能な選手であれば

小学生の参加も大丈夫です。


希望の方は予定表をお送りしますので

メールくださいね。


それと地獄の総当たりシングルスの7月31日は

締め切りになりました。

8月7日はまだまだ募集しています。

学生が沢山でてますので是非来てくださいね。


今日の写真/フットワークは足のどこを使うの?

山本トレーナーの足の機能を上げるための

トレーニングの様子です。

詳しくどの部分を使うのか明確に教えてくれます。

近日この動画をアップしますね。。

17.7.17.1.JPG





















地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

宿泊も可能です。

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。



次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は8月7日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項


地獄の練習試合8月大会

地獄の練習試合の要項


日時  8月11日(金)

    9時アップ 10時開始

    終了は17時から18時の間

    6面使用 定員18名


会場  中央緑地テニスコート

    ハードコート6面

    大阪府泉大津市小津島町1番地


方式  優勝者を決めるのではなくとにかく連続で

    沢山1日中試合を数多く行うことを目的としています。

    年齢別にブロック分けしますが基本シャッフルです。

    一人10試合を目指します。


    全て1セット66~タイブレークマッチ

    アドバンテージはあります。

    サービス4本のみで開始

    オーダーオブプレイですのでコールは1回のみで

    5分遅刻でその試合は失格となりますので注意してください。


対象者 年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上  

    それ以下の選手はご相談ください。

    11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。


参加料 4500円で当日支払いです。


申込  メールにてお申し込みください。

    氏名 所属 緊急連絡先を記入してください。


7月練習試合の結果

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地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

宿泊も可能です。

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。





次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は7月31日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項




どうもトレーニングって誤解されている。

筋トレ?というイメージが強いのか?
そればかりがトレーニングではなく
基本動き作り
筋肉と筋肉の連携などの構築目的もある。
今回、肩甲骨と足の連携のトレーニングを
行なっているが
テニスのフォーム作りという手法でなく
動き作り=テニスの打法?と例えたほうが
一般に方にはわかると思うのだが
今回の動画を見て欲しい
伊達選手など指導した山本トレーナーの
トレーニングだが
私の依頼は肩甲骨と足の連携の構築である。

今日の動画/肩甲骨と足の連携の構築
ラダーだがフットワークトレーニングに
見えるかもしれないが
腕と肩甲骨を見て欲しい
このままラケットを握らせばどうのように見えるだろうか?
足の反発を背中のXに走る筋肉を通じて肩甲骨と連結し
腕からラケットへエネルギーを伝える。
テニスのフォームそのものであり
全身の筋肉の連携を構築している
これがトレーニングである。



地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

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地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

年齢問わず基本中学生・小学生5年生以上ですが 

それ以下の選手はご相談ください。

11歳以下池村杯参加者は学年関係なくご参加ください。

要項はココです。




次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は7月31日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項



今日はフォトギャラリー

朝6時30分から早朝練習を終え

帰宅後、スケジュールの作成です。

夏の特訓やその他問い合わせの皆さん。

少し遅れてますので急いで返信差し上げます。


パソコン2台で仕事。。

1台で動画アップ! 結構時間がかかります。

もう1台で事務作業です。

17.7.10.1.JPG























トレーニングの様子

山本トレーナーがフットワークの動き作りを行います。

特に低年齢時期から大事な要素です。

17.7.10.1.1.JPG























今日も早朝練習

中学生と小学生2名を登校前レッスンを行いました。

希望者は早朝も行いますし

平日昼間も外部選手が練習に訪れます。

17.7.11.1.0.JPG






























今日の動画1/フットワークだけじゃない。

フットワークトレーニングは足先に着目されがちだが

足の動きと腕の振りの関連性があり

これが強力なテイクバックを実現し

圧のあるストロークへ繋がる。

この肩甲骨や腕の動きと足の連結が難しい。。。



今日の動画2/アウターステップ

細かい動きに絶大な効果を生み出す。

このような使い方が

他の選手との差を生み出す。




地獄の特訓募集開始

試合の合間は練習しようという趣旨の

練習試合です。

基本中学生ですが中学生とラリーしても

遜色ない小学生はご相談ください。

宿泊も可能です。

詳しくはココをクリック


地獄のジュニア練習試合

次回8月11日(金)開催します。

今日から募集です。


7月15日の練習試合の案内

定員になりました。




次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は7月31日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項



地獄の特訓スケジュール発表

夏休み期間の練習スケジュールを発表し募集します。

地獄の特訓とは試合なんですが空き時間はしっかりラリーやサービス&リターン

ポイントマッチなど休みなしに練習する内容です。

レッスンではありませんのでコーチからのアドバイスは希望者のみ行います。

練習コートとは別にメンバーのレッスンを合間に行います。

これも希望者のみ入ることができます。

一応お昼休みは作りましたが基本休憩は体力に合わせて自由です。

メールで募集しますので質問含めお気軽にご連絡をお待ちしております。

すでに地方からも泊まりでお申し込みがあります。

mac335@mac.com



地獄の特訓スケジュール

7月                                           

26日 水 通常平日強化 泉ヶ丘  11時~17時 10時30分集合 5000円 

27日 木 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

28日 金 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

29日 土 土曜強化   伏原   10時~17時 9時集合     6700円 

30日 日 日曜強化   伏原   10時~17時 9時集合     6700円 

8月  

01日 火 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

02日 水 通常平日強化 泉ヶ丘  11時~17時 10時30分集合 5000円 

03日 木 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

04日 金 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

05日 土 土曜強化   伏原   10時~17時 9時集合     6700円 

06日 日 日曜強化   伏原   10時~17時 9時集合     6700円 

07日 月 地獄の総当たり舞洲   10時~17時 9時30分集合  6000円 

08日 火 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

09日 水 通常平日強化 泉ヶ丘  11時~17時 10時30分集合 5000円 

10日 木 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

11日 金 ジュニア地獄 中央緑地  9時~17時 9時集合     4500円 

12日 土 土曜強化   伏原   10時~17時 9時集合     6700円 

13日 日 日曜強化   伏原   10時~17時 9時集合     6700円 

14日 月 地獄の極特訓 中央緑地  9時~17時 8時15分集合  6700円 

15日 火 地獄の極特訓 中央緑地  9時~17時 8時15分集合  6700円 

16日 水 通常平日強化 調整中  10時~16時 9時30分集合  6700円  

17日 木 地獄の極特訓 中央緑地  9時~17時 8時15分集合  6700円 

18日 金 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

19日 土 土曜強化   伏原   10時~17時 9時現地集合   6700円 

20日 日 日曜強化   伏原   10時~17時 9時現地集合   6700円 

21日 月 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

22日 火 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

23日 水 通常平日強化 泉ヶ丘  11時~17時 10時30分集合 5000円 

24日 木 地獄の特訓  中央緑地  9時~15時 8時15分集合  5000円 

 

 

練習の名称について

ジュニア地獄    =  ジュニアのみのシングルス練習会です。

地獄の極特訓    =  7時間の耐久戦です。

地獄の総当たり  =   一般人を含めたシングルスの大会です。

地獄の特訓      =  試合とヒッティングです。希望者のみレッスンを行います。

通常平日強化    =  テニスエナジーのレッスンでビジター選手も参加できます。

土曜強化        =   和歌山で行うテニスエナジーのレッスンで民泊の選手は送迎します。

日曜強化        =  和歌山で行うテニスエナジーのレッスンで民泊の選手は送迎します。

 

参加対象者 

中学生経験者 中学生と練習可能な小学生

※小学生の場合は一度ご相談ください。


会場

泉ヶ丘テニスクラブ

ハードコート8面

大阪府堺市南区鉢ケ峯寺65-1

 

中央緑地テニスコート

ハードコート6面

大阪府泉大津市小津島町1番地

 

伏原テニスコート

ハードコート2面

和歌山県橋本市高野口町伏原395

 

ミズノテニスプラザ舞洲

大阪府大阪市此花区北港緑地2-3-125

 

 

宿泊

ホームステイ 山本正夫様 宅

大阪府 泉大津市豊中町3-11-21

0725 21 4353 090 8578 5756

osmasao@yahoo.co.jp

一人2400円 二人目1200円

清掃費1500円  朝食付き            

夕食は各自で用意または外食

まずテニスエナジーに民泊希望をお伝え下さい。

その後、各自でお申し込みください。

 

お支払い方法

後日ご請求をメールでお送り致しますのでお振込になります。

ゆうちょ銀行 記号14060 番号01275851

白川 雅昭・シラカワ マサアキ

宿泊は当日現金でお支払いください。

 

お申し込み

メールで希望日をお伝え下さい。

民泊希望者はお申し出ください、

宿泊可能かどうかの確認を行います。

その後、直接お申し込みください。

後日1日のスケジュールをメールでご連絡いたします。

mac335@mac.com

 

体の可動範囲の変化が及ぼす悪影響

近日に主に高校生男子の調子の悪さについて

レポートしようと思いますが女子も当然当てはまります。


あるジュニアがサービスの不調を訴えました。

そこでスロー撮影し好調な時の動画と比べた所

テイクバックでの肘が下がり腕全体が

体に近いことがわかりました。

普通のレッスンはその点を指摘し

フォームの改善を行うという発想でしょうが

エナジーでは

なぜ?そのようになってしまったんだろうか?

という原因から追求します。


この選手の肩の外旋角度を観察すると

心なしか可動範囲が狭いように感じます。

記録を調べると145度とあり

現在その数値より下がっていると判断しました。

ちなみにトップクラスで160

タクミに相談すると、やはりサーブを見ていて

肩の外旋角度が気になったとのことで

近日測定を行い、処置を行う予定です。


本来後ろに前腕がひねり落ちるところが落ちないので

力を補う為、

肘を落として砲丸投げのような動作が入ってるんです。


今回のブログで伝えたいのは

エナジーではフォームを形から修正しないということです。

その原因は体の内部に必ず見つかります。

そこを探るという手法です。


高校生男子は特に筋肉がつきやすい時期です。

きっと関節の可動範囲に大きな変動があると見ています。

それが不調の一端でもあるでしょう


それとエナジーはあまり入れにくサービス指導が少ないというか

まず全身の運動連鎖をしっかり作ろうという方針なんで

昔から確率が悪いんです。

理由があってあまり入れに行くサービスフォームの指導が少ない

これを少し反省して昨日からサービス確率対策に入ります。

各自の動作を分析していきますね。



今日の写真/体のチェックの様子

理学療法士が体の可動範囲を測定します。

エナジーでは入会から定期的に測定し変化を追っています。

そろそろ見かけのフォームを治すという発想から

体内の原因を探り打球の動作改善と維持を行うという

手法が広まってもいいと思います

外部の方は毎週日曜日に行ってますので

希望の方はご連絡をお待ちしております。

まず自分を知れば対策ができます。

連絡はここ

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11歳以下男子ランキング上位順練習試合

次回7月9日に1日10試合を目指して

試合ばかりを行います。

7月9日の上位練習試合の案内

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まだまだ募集中です。



地獄のジュニア練習試合

次回7月15日に1日10試合を目指して

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7月15日の練習試合の案内

定員になりました。




次回の地獄の総当たりシングルス

※これは一般対象の大会です。

次回は7月31日(月曜日)です。

人数制限を行いました。

ミズノテニスプラザ舞洲で行われます。

人数制限を行い10面で25人としますので

待ちは2.5組です!

即、連続でどんどん試合ができますよ!

男子要項

夏休みはテニスエナジー留学!

夏休みは昼間に地獄の特訓として

試合を中心とした練習や

希望者にはレッスンなど行ないます。

平日1日5000円9時~15時まで

土日1日6700円10時~17時で

行います。

参加メンバーにより試合中心の日と

レッスンが中心の日に分かれます。

基本中学生が対象ですが

小学生でも十分中学生に入っても問題ないのであれば

ご参加ください。

ちなみに民泊が可能で下記で宿泊できます。

詳しくはここをクリック

お申し込みはまずテニスエナジーまでご連絡ください。

まだ練習内容が煮詰まっていない部分もありますので

近日に日別スケジュールを発表します。

ご連絡希望者はメールを頂ければ

返信差し上げます。

すでにご連絡頂いた方は近日ご案内致します。


今日の写真/水浴び

暑いんで練習合間に水を浴びました!

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男子要項

テニスエナジーが考える方向性

スキャモンの成長曲線を元に

コーディネーションや心肺機能をあげるトレーニング

そしてウエイトトレーニングなど

適切な時期に行うのがベターとされてますが

テニスエナジーでは

スキャモンの成長曲線も参考にはするものの

基本はジュニア現在のデーターです。

そしてクラムジーは始まると予測して

当てはめれば計画は大幅に変わります。

女子で中学の間に発生し

まだ未確認ですが男子は高校の間に発生すると予想されます。

実は特に女子に関して

かなりの人数がクラムジーに陥っているとみています。

調べてその数の多さにびっくりしています。

みなさん気がつかないだけです。

症状が明確に出ず

なんか戦績が落ちて行くのは大半がクラムジーと考えられます。

よく調べれば明確にわかります。

ちなみに発生しない選手もいます。

ナショナルに選ばれている選手は中学生からが多いですが

発生していないのでしょう。


つまり一般に出ている指導手順に

※幼少にコーディネーション そして心肺機能を上げるとか

 書かれている資料のことです。

クラムジーなどが含まれていないのが疑問なんです。



まとめるとテニスエナジーでは

.個人のデーターを元にする

.成長期のクラムジーを想定する。

.クラムジーを想定しないケースも計画する

というものです。


現在、男子のデーターがありません。

理由は高校で発生していると判断します。

大半のジュニアはスクールから部活に変更しますので

データーが得られないのです。

今後調査していきます。

とりあえずの対策案は考えています。


今日の写真/トレーニング中の高校生達

テニスエナジーでのトレーニングの一場面です。

男子は硬くなりやすいのでより多くのストレッチと

動作作りが重要とみています。

無秩序にストレッチするのではなく

関節可動範囲のデーターを目安にすることが

重要とエナジーでは考えています。

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