2016年5月アーカイブ

何で急に調子悪なるねん!

好調に試合をしていたのに後半にペースが落ちるなど。。
なぜ?
体重計を購入後!早速計測開始です。
ナイターの練習にも関わらず
マリリンが1キロ体重が落ちたという。。。
※体重の変化は水分量
嘘やろ!きっと測り間違いだと思うので
何度も計測して変化を記録します。
私の周りのコーチはフェドやデ杯のコーチが多いんで
やはりウエアに染み込んだ汗の重さまで計測しています。
急激な体重変化はコンディションを下げます。
1キロ落ちればもう赤信号とします。
土日は開始〜お昼〜終了後に計測し
個別の変化を調べ水分補給対策を行います。
そして自分自身の補給タイミングを見いだしましょう!
出た分を吸収スピードに合わせて補給して
体重を(水分)維持していきます。

何で急に調子悪なるねん!
こんなところから始まるはずですし
気がつかないミスなどはこんな工夫で
最初から対策はできるはずなのです。


それと体組計が修理完了したそうですので
タクミに相談してトレーニング計画を進めます。

今日のトレーニングの様子
この動きが地面に伝わってパワーになります。
しかし、下手くそな奴らだ〜〜

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体重計を買いました!

タクミが早速、水分補給マニュアルを
LINEにアップしているので
みんなダウンロードし使用してください。
体重計は私の愛車マセラティの後ろに乗せてあります。
必ずタオルを引いて使用してください。

今日の写真1/体重計
体のコンディションを常にチェックする
アイテムの一つです。
こまめに確認しましょう!
説明はフェイスブックの動画をみてくださいね!
16.5.24.1.JPG




























今日の写真2/伝統のコート
日本一 日本代表 オリンピック強化指定選手
ウインブルドン出場 フレンチオープン出場
オーストラリアンオープン出場
数々の代表選手がこのコートから輩出された。
夏は暑いので体重チェックをしながら練習しましょう!
16.5.24.2.JPG




















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テニスにおける怪我の実例

1万時間を目指し長時間練習はある意味
効果の出やすい方法でもありますが
身長が伸びない。
怪我が増えるなどのリスクも伴います。
今回、実際の怪我の例を本人とは分からないよう
アレンジして書きますが
事実です。

新人のプロがデビューする!
全てが透き通った新品の
フレッシュで新たな門出を感じるでしょう!
しかしその裏側は。。。

あるプロであるが早々にスポンサーも付き
プロを鳴り物入りで発表した。
しかし直後に○×と言う選手生命に関わる怪我が見つかった。
その選手や家族はひた隠しにした。
せっかく苦労してつかんだスポンサーが離れてしまうからだ
船出は最悪で最初から怪我を頻発し何度も戦線離脱を繰り返し
最後にスポンサーは離れ若くして引退となった。
実はこのような例は他にも聞くのだ。
ジュニア時代のオーバーワークやノーケアが
デビュー後に陰を落とすことになる。

あるプロは成績が出始めると各部分の○×の怪我
それは治ればまた再発することの繰り返しだった。
同じくして若い引退だった。

医療関係者に聞けばプロの大半が
ボロボロの体になっているとの報告を受けている。

華やかな表舞台とは違ったドロドロした中にどっぷり
はまってしまっているのが現状だ。

あのプロも! え!このプロも?
え!怪我?それって選手生命危ういやん!デビューしたてやん!

こんな感じである。

今までのデーターからして中学卒業までに
○×系の怪我対策は完了させておかないと
手遅れになることはわかった。
ナショナルセンターで頂いた資料でも
手遅れであることは明言されていた。

誤解が多いので怪我を○×系とさせてもらう。

厄介なのは医療関係者で
怪我をしてからでないと取り掛かってくれないのである。
怪我をする前の対策に関してできない。

それと指導の現場と医療者が連携しない
これも厄介だ!
医者は「黙って私の言うことを聞きなさい!」という感じである。
理解してくれると思って紹介すれば
厄介払いの待遇だったり

とりあえずエナジーでは近年
この分野に関しては解決できたので
16才までの対策とトレーニングの
トランジットは完璧に備えることができた。
なぜ?16才までか?
それはそれ以降に試合が立て続き
治療することも技術の改善も行う時間が全くなくなるからだ。
また体の成長過程ですでに終了している部分があり対策できないのだ。
そして何かを改善するには最悪1年は戦線を離脱しなければならない。
そのような背景がある。
16才以降の選手で体に異変を感じているのであれば
申し訳ないずっと付き合うことになるだろう。。
そうなる前にエナジーでは対策を進めている。
エナジージュニアは心して取り組んでほしい。

実は過去にも同じ怪我がエナジーからも出ている。
日本一を取った直後に。。。
泣き崩れる思いはもうコリゴリなのを
わかっていただきたい。
今まで一緒に歩んできた思い出が一気に崩れるんですよ。

二度と怪我人を出してたまるか!
無事に世界に出してやるんだ!

今日の練習風景
日曜日の強化練習で高校生の様子です。

今日の写真1/キミレンコからお土産!
元気に豪州の25000ドルに行ってきたそうだ。
高1でジュニアの試合を一部卒業し
プロの試合の方に参戦している。
エナジー内でもオリンピックを目指しかつ
予算を考えればジュニアの試合から一般へ
早々にチェンジする事を進めていきたい。
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今日の写真2/スケさん優勝!
シーズラケットクラブのオレンジボール大会優勝!
早くジュニアクラスに上がってこいよ。。
彼はまだキッズ2というプレイアンドステイのクラスです。
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練習時間について読んで頂きたい本

日本テニス協会のナショナルコーチの
ある人物から薦められた本です。
天才は1万時間で作られるというものです。
誰でも何かのプロになります。
その分野のスペシャリストになるということは
1万時間をそれにかける必要があります。
元々の才能なんてあまり意味をなさないように感じ
誰でも希望を持たせてくれる一冊です。

1万時間の法則と呼びます!

この本をきっかけに内外トップ選手の
テニスを初めてからのトータル時間を調査しました
その調査を元に今回のブログは書かれています。
左側に紹介してありますのでクリックしてみてください。
16.5.21.1.1.jpg







次回/テニスにおける怪我の実例

ちょっと今回書けなかったんですが

かなりヘビーな内容かもしれません。


来月のご請求をアップしてますのでご覧ください。

システムがまだ未完成ですので

メンバーの部屋にもご請求が観れる状態ですので

近日に改善いたします。


今日の写真/深北サテライト優勝!
フラワーちゃんが高校受験合格後
久々の優勝です。
正直ここ何ヶ月も勉強で練習してませんでしたが
見事!優勝です。
エナジーでは勉強は勉強!
テニスはテニス!と分けて考えています。
学校は受験勉強して入るもの!
これが基本です!
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長時間練習すればいいものなのか?

ちなみに現在の関西でのレベルが下がってきています。

きっと現在のトップレベルで

小学6年生までのトータルが2000時間くらいではないでしょうか?

一昔前は特に女子は関西の優勝が全国の優勝でした。

その時代は○×テニスアカデミーが存在したり

学校も行かず海外にバンバン出て行くジュニアが

結構いたりした時代ですから

かなりの時間を費やしていたでしょう!


記録を調べればやはり長時間の練習は結果に繋がりやすいので

結論からすれば努力の第1歩は時間の確保!ということになるでしょう。

いかに時間を確保できるかが結果を左右しています。


ただですよ。。。

怪我をかなり頻繁に出しているジュニアも多いんです。

また、テニスのジュニアは体格が小さい選手が多い

これは他競技と比べて夜遅くまで長時間の練習が原因ともされています。

なのでエナジーでも練習時間の短縮と効率化を目指してきました。

しかし正直、レベル低下は明らかに進んでします。


次回/テニスにおける怪我の実例

ちょっと今回書けなかったんですが

かなりヘビーな内容かもしれません。


来月のご請求をアップしてますのでご覧ください。

システムがまだ未完成ですので

メンバーの部屋にもご請求が観れる状態ですので

近日に改善いたします。


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練習時間と結果の関係2

7~8年前から内外の選手の練習時間を調査したのですが

よく地方と都会では都会の選手の方が

レベルが高いことが上げられていましたが

地方のトップが2000~2500時間に対して

都会の選手は3000時間以上でした。


一流になるということは何かに時間を割くわけだが


しかしその努力たるや

最初から最後までビデオに撮って見続ければ

そのうちあくびが出てきて


こんだけやれば誰でも強くなるわなあ~~

と、きっと思うでしょう。。


才能やらなんやらという言葉も色褪せてきます。


なんで上達しないんだろう?

そう悩んでいる方は今までのトータル練習時間をおおよそで

算出してみてください。

これも調査の結果

間違いなく1500時間前後以下のはずです。

※テニスを始めてから小6までのトータル時間です。


次回/長時間練習すればいいものなのか?

怪我などの悲劇などもあります。

その例をあげたいと思います。


メンバーの方は来月の予定をお願いします。

また夏休みは平日昼間に毎日練習を計画しています。

昼間に5時間毎日みっちり練習しませんか?


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練習時間と結果の関係1

白川はん! こんなブログ書くから

お客さんけえへんねんでええ~~

とか

白川はん! 評判悪いでっせえ~~

とか

言われそうであるが

しかし現実から目を反らしては前には進まないし

事実を知ることは重要だと思うことと

逆に才能?というものの正体や

みんなの本当のチャンスも見えてくると確信する内容だと

自負しています。


それと後日、この長時間練習の結果

重大な怪我があったこともレポートしますので

数値を鵜呑みに取り組まないでください。



これは、あくまでも調査です。

各地域のトップがどれ位の時間をかけたのか?

どのような努力をしているのか?


なぜ?こんな事を書くのか?

理由は下記の通りです。


目標が達成出来ないと落ち込む選手は多い。

過去にも頑張っているのに成績が

上がらない。

自分に(我が子に)才能がないのではないか?

などの疑問である。


そこで努力の度合いを数値で表してみた。

これは、あくまでも調査結果です。


ある国際レベルまで上がった選手や

プロになった選手の練習時間記録です。

中学1年生の一学期最初で

練習時間のトータル7000時間突破

さらに高校入学時に10000時間突破!

3年で関西優勝時間全国大会ベスト8まで達した選手の1年間の練習時間は1600時間

テニスを始めて2年あまりで関西優勝した

選手の初年度の練習時間は1700時間


何度も書きますが、これはあくまでも調査です。

エナジーの一部の保護者はその記録を

ご覧になった方もいらっしゃるので

御理解頂けると思いますが


結局、才能?というより

時間かけた者勝ち?という事実があります。

と、いうことは誰でも

チャンスはあるということではないでしょうか?


この調査からは

努力とはいかに時間を作るかにかかっているということを

示していると思います。

続く。。

今日の練習風景

16.5.17.mov


次回/練習時間と結果の関係2

いろんな疑問や事実との関係

矛盾など数多くあります。

そしてこの数値をむやみに追って欲しくはありません。

重大な怪我の事実もあるのです。

それも含めて何回かに分けて書きます。


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全国選抜ジュニア速報!

マリリン3-6  5-7で負けました。
次はフィードインコンソレに繋げます。
とりあえず5位に入らねば

全国選抜ジュニア速報! 勝て!

マリリンが2回戦を6−2 6−1で勝利し
ベスト8に進出しました。
次はベスト4をかけて試合です。
前回は7−5でマリリンが勝っている相手だが
油断はできない。
勝つこととは? 先輩から教わった言葉を
マリリンに伝えました。

まず、ポイントを取ること
次にゲームを取ること
そしてセットを取ること
それが勝つこと。。

今、控えに入ったと報告があった。
頑張れ!マリリン!

全国選抜ジュニア速報!

マリリン!  高岡選手に7-6  6-3で勝ちました。
宿敵の申ジホ選手は負けてしまいました。
ららぽーと和泉から速報でした!
次はNB13時です!

自分にとって自然なバランス?体?5

まちがいなく、自分にとって自然な動きや体は無い。
なぜなら現代の環境が発育を阻害しているからだ。
正直、強い選手は何らかの生活環境で
適切な体の動きや発育を獲得している。
これは調査によって明らかとなった。
つまりそれが出来る・出来ない!
才能センスがある?とか言われるゆえんでもある。

最初に動き作りをしっかり定着させてから
トレーニングなどに取り掛かからなくてはならない。

テニスエナジーで行っている内容だが
エナジーでは脊柱のアライメントからチェックが始まる。
そして全身の可動範囲を調べる。
これにより各自の現状を数値化している。
自分にとって自然なバランス?とか曖昧なものではなく
まず数値化することがエナジーのやり方なんです。
そこからコーディネーション系の動き作りに
移行していきます。

次回から夏休み計画についてアップしますね!


今日の写真/雨なので急遽インドアで練習
マリリンが全国選抜なんでインドアをとったので
練習を行いました。
インターハイ選手も参加しての練習でした。
本当に雨が多いですね!
動画はここです。
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本日、10日は全面中止にします。

本当に雨が多いですね!

和歌山のアンツーカーコート

日曜日の1日強化練習は和歌山の
アンツーカーコートで行いました。
ランキング上位の高校生や中学生が集まり
特に14才位からランキングを落としていく
ジュニアの技術とフィジカル例をあげて
16才までに行っておくべきことを
しっかり伝えてきました。
また外部からもお問い合わせがありますが
少し返信が遅れてますが少々お待ちください。

また低学年からしっかり作り上げたい
ジュニアを募集しておりますので
なんでもお問い合わせくださいね!

次回/自分にとって自然なバランス?体?5
最初に動き作りをしっかり定着させてから
トレーニングなどに取り掛かる。
筋力をあげればいいというわけではない
自分としての動きをしっかり作るのだ!
まずエナジーの例を紹介する。


今日の写真/日曜1日教科練習風景!
トレーニングと技術の調和
即!効果が出るトレーニングが本物ですよ!
理学療法士兼フィジカルコーチのタクミによる
指導です。
動画もあるのでクリックしてくださいね!
それとこの木の台ですがヒーサンのパパが作ってくれました!
ありがとうございます〜!

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本日6日の予定!

完全に止まず小雨は残ると思われますので本日は中止にしました。T_T

今日も明日も1日強化練習!

今日も朝から和歌山です!!
グリーンサンドで行った練習と同じことを
ハードコートでトライしましたが
やっぱり続きにくいでしょう??
サーフェスの特徴を考慮した練習が大事です。
今日も保護者にもわかるように練習内容を説明しました。
ラインにもアップしておりますから確認してくださいね!
後半はシングルスにおけるネットプレイを
マスターするための練習内容の練習??
つまり練習法の練習でした。
明日も行いますがこれができないと
次のステップアップができません。
それと各種ボレーのレパートリーのチェックです。
練習の様子は下の動画をクリックしてくださいね!
ダブルス練習じゃないですよ!


次回/自分にとって自然なバランス?体?5
最初に動き作りをしっかり定着させてから
トレーニングなどに取り掛かる。
筋力をあげればいいというわけではない
自分としての動きをしっかり作るのだ!
まずエナジーの例を紹介する。

今日の写真1/ガット張り
帰宅後爆睡してしまい起きたのが12時過ぎていました。
急いでガットを2本張り上げスケジュール作成と
明日の練習内容のラインへのアップ!
同時進行で洗濯〜〜
落ち着いたのでブログを書いています。
エナジーの張りはラケットにあまりよくありませんが
縦横同じテンションで張り上げます。
どこに遠征しても
誰が張っても差が出にくいようにする目的です。
しかしパターンはかなり特殊です。
これはマリリンのラケットです。
明日は6時起きです〜〜
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地獄の総当たり5月大会結果!!

真夏のような天候に恵まれ
大阪 兵庫 滋賀 京都 和歌山
三重などから48名が集まりました。

大会システムはかなり変更になり
単純に勝利数が多い選手の優勝!
同勝利数なら負け数の少ない方の勝ちとしています。
毎回の勝利数でランキングが掲示され
常に自分が何位かがわかるようになっています。
さらに対戦したい選手へ挑戦も可能となっています。

男子優勝
入江 正和 選手 (大阪)レインボーTS都島
初戦敗退ながらもジワジワと全勝で上がってきました。
16.5.2.irie.JPG




























準優勝
南郷 敏輝 選手 (京都)パブリック小倉
入江選手と同じくジワジワとランキングを上げて
同率の決勝は時間のためスーパータイブレーク末
惜しくも準優勝となりました。
16.5.2.nanngoh.JPG



























3位
田 健吾 選手  (大阪)フリー
1位を独走していたかのようでしたが
最後の敗戦が痛かったです。
16.5.2.den.JPG




























女子優勝
一瀬 瑠南 選手 (兵庫)親和女子高校
圧倒的強さで1位を独走していました。
16.5.2.ichinose.JPG



























準優勝
東  由唯 選手 (京都)パブリックテニス小倉
常にトップグループを維持してましたが
惜しくも一瀬選手に敗れてしまいました。
16.5.2.higashi.JPG



























3位
辻野 美月 選手 (大阪)テニスエナジー
1位をキープしていましたが
徐々に追いつかれ最終3位は残念です。
最後、リンカティーヌと試合をして欲しかったが
時間切れで残念です〜〜
16.5.2.tsujino.JPG



























次回/自分にとって自然なバランス?体?5
最初に動き作りをしっかり定着させてから
トレーニングなどに取り掛かる。
筋力をあげればいいというわけではない
自分としての動きをしっかり作るのだ!
まずエナジーの例を紹介する。

今日の写真1/先輩と後輩の戦い!
昔の教え子も今や若壮年選手となりました。
ジュニア時代に全国大会上位で活躍しました。
新旧対決では後輩のマリリンをあっさり6−2で
片付けました。
まだまだ後輩には負けないようです。
今回マリリンは練習生として参加し
男子選手にお願いして試合を行いました。
さすがに男子の上位選手には全敗です。
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今日の写真2/マリリン城
地獄は2日・月曜日でしたが3日・火曜日は
和歌山で強化練習でした。
帰りはマリリンのお城(自宅)が
1番送迎先でしたので、みんなでチーズ!
明日も7時にココロンをピックアップだ〜
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反復練習の意義

「自分にとって簡単に
  相手にとって難しく。。」
そして。。。
「打ち合いなんて感心しない戦い方です。
 理想の戦いは相手が気付く前に打ち落とすものです。」

LINEで毎日書き綴ったレッスン内容は
ほぼ同じようなものだが
まとめて反復練習する必要があった。
それを今日集大成した内容を行ったつもりだが。。
午前中の練習ではいまひとつ理解が出来ていなかったようだ。

練習は内容を理解しなければ全く意味がない。
かなりわかりやすく保護者へも聞こえるように
説明した。

どうですか?
これを毎日反復してみたくなりましたか?
内容が理解できれば面白くなるでしょう。

クロス、そしてダウンザライン
この2本でどれだけの内容が出来るか
わかったでしょうか?

相手に悟られず
忍び寄るように仕留めていく方法が。。。

次回/自分にとって自然なバランス?体?5
最初に動き作りをしっかり定着させてから
トレーニングなどに取り掛かる。
筋力をあげればいいというわけではない
自分としての動きをしっかり作るのだ!
まずエナジーの例を紹介する。

今日の動画/16.5.1.MOV
練習の合間を撮りました。
ほとんど1対1か1対2の対人反復練習です。
クリックしてくださいね!

明日は地獄の総当たりの日!
どんな激戦が繰り広げられるか?

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