2016年2月アーカイブ

身体スペック(性能)

身体出力を出してみました。
過去のデーターがあるので現在の選手と比べてみるのは
指導の進化を垣間見ることができます。
Wワット数)で表してみましょう。
過去、国際レベルの女子ジュニア選手の全身出力は
5730W 

現在最新のトレーニングを導入しているあるジュニア女子は
           6106W

すでに過去国際レベル選手のスペック(性能)を
現在のジュニアは追い抜いている事になります。

上記2名は過去と現在のトップレベルのジュニアの数値ですので
指導の進歩も含め今後の目安になるのです。

ちなみに時速200キロのサービスエネルギーは
4000ワットと言われます。
そんな世界の選手の全身出力は
何ワットあるのでしょうか???
まあ〜この数値通りではないのですが目安にはなるでしょうし
なんか指導する上でのアイデアも出てきます。

それと3月のスケジュールを出しました。
しかしまだ検討中の部分が多いので
みなさん各自確認してくださいね。
私が勝手に入れたところもあるので
変更希望や追加がありましたら
連絡くださいね!
こまめにメールしてみなさんに予定を
お聞きしていきますね!

今日の写真1/トレーニング風景
一人の選手を育てるのに優秀なスペシャリストが
何人も関わってくるのだ。
写真はクルム伊達公子選手を復帰させた
名トレーナーの山本修嗣トレーナーである。
16.2.29.1.JPG16.2.29.2.JPG





















































今日の写真2/クレーコート
試合はハードで行いますが
やはりクレーで試合をすると物凄く続くので
ボール配給のイメージがつきやすいです。
土曜日はハードコートですが
一部の日をクレーに変更する場合があります。
16.2.29.3.jpg16.2.29.5.jpg16.2.29.6.jpg




























































今日の写真3/愛犬が手術しました。
乳腺腫瘍ができているので早期にと思い切除しました。
いつも一緒に寝ていますが布団で寝れないので
フロアで一緒に寝てあげることにしました。
今日は私も、年なのかガタが来てて病院を2件まわりました。
待合室でパソコン開けてスケジュールを
作成していましたが
なんかミステイクを沢山発見してがっかりです。
16.2.29.4.jpg























次回地獄の総当たりシングルス!

3月は28日(月)で募集中です!

春休みですので是非来てくださいね〜

大学生が多い時期です。


地獄の総当たりシングルスは3月28日です!

次回の地獄の総当たりシングルスは
3月28日 月曜日ですが女子はすでにキャンセル待ちです。
一応受け付けていますので是非問い合わせくださいね。
男子の方はまだ余裕がありますが徐々に集まってきています。
北海道からも参加があり
その他、奈良 愛知 兵庫 京都 滋賀 石川と
全国各地からです。
また4月からの予定も決定しましたので
近日公開致します。

それとメンバーで成長曲線提出いただいた方や
所見待ちの方は少々お待ちください!
現在整理して提案いたします。
平日参加メンバーから背が伸びた!と
嬉しいお声も出ています。

今日の写真1/平日ジュニア強化練習
時間がたっぷりあるので各自試合しながら
分析を進めます。
まず、数値で実態を理解することです。
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次回地獄の総当たりシングルス!

3月は28日(月)で募集中です!

春休みですので是非来てくださいね〜

大学生が多い時期です。


勝てば上のリーグに昇格し
負ければ下のリーグに降格する
簡単なシステムです。
16.2.27.5.JPG

プライオメトリックトレーニング

簡単に言えば筋肉の爆発力を高めるトレーニングです。
エナジーでは毎日のように行われる
必須トレーニングの一つで
マリリンのスピンがよく跳ねると言われますが
フォーム作りという昔ながらの考えではなく
このプライオメトリックトレーニングが
そのスピンの効果を向上させています。
もう何年続けただろうか?
かなり体つきも変わってきました。

それと最近ブログが止まってますが
平日強化が始まってから
9時から21時まで
ほぼノンストップジュニアレッスンの状態です。
忙しいけど頑張ります!

明日は和歌山で1日強化練習です。
外部の方も来てくださいね!


それとメンバーの皆さんへは
ご請求ができてますので
お振込みをお願い致します。

今日の写真1/プライオメトリック
山本トレーナーがジュニアにプライオを指導中
全力で行うトレーニングですので怪我の危険性もあるので
専門家がついて行わないと危ないですので
素人感覚では行えません。
16.2.26.1.jpg16.2.26.2.jpg









































今日の写真2/横でコンディショニング
プライオを行う隣で理学療法士のタクミが
コンディショニングを開始しました。
選手の体のケアを行います。
16.2.26.3.jpg






















次回地獄の総当たりシングルス!

3月は28日(月)で募集中です!

春休みですので是非来てくださいね〜

大学生が多い時期です。

パンがなぜ体に悪いのか?

REEトレーナーは安全な食品選びと
ピラティスの指導としてエナジーに入ってもらっていた
そこで食べることにお勧めできないものにパンがあった。
パンはグリセミック指数が高く試合前などに最適な食品だが
パンが悪いのではなく中に使われている材料が悪いという。。
それが
材料を見るとショートニングというのがある
これが問題だという。
トランス脂肪酸はトランス脂肪酸は、
天然の植物油にはほとんど含まれず
水素を付加して硬化した部分硬化油を製造する過程で発生する
別名「食べるプラスティック」
これを原料にするのがショートニングやマーガリンである。
一定量を摂取すると悪玉コレステロールを増加させ
心臓疾患のリスクを高める
アメリカを含めトランス脂肪酸を含む製品の使用を
規制する国が増えている。
しかし、そんなことを言っていると
日本で食べれるものは何も無くなってしまう。。

それとご請求が上がってきてますので
お振込みをお願いします!

またプライベートの予定など頂いていますが
調整中ですので少々お待ちください。

平日の練習とナイター練習!

平日の練習もナイターも試合を中心に

練習内容を考えています。

ビジターの方も14才以下の

カテゴリーの選手であれば是非来てくださいね。


12才以下はちょっと集まりが悪いですね。。。

それと大阪ジュニアですから1ヶ月は無理が無ければ

ナイターも参加してください。

ここ1ヶ月が勝負ですね

明日は朝8時30分から15時まで

泉大津で練習です。

その後、移動して堺市で16時から21時まで

練習です。


マリリンが体組計測で途中抜けます。

体の作りを機械で調べ上げ部分的な

強化(ストレングス)を行います。

キミレンコが在籍中も体組計測して

山本トレーナーが強化したんです。

測定なしのトレーニングは効果がありませんし

初期計測なしのトレーニングは怪我の原因ともなります。

特に女子は膝にきます。

エナジーのメンバーはもう原因がわかりますよね!

栄養管理も大事なんですよ!


明日はパンがなぜ体に悪いのか?についてです。



牛乳のカルシュウム摂取は安全か?

以前のトレーナーであるREEトレーナーは

食品のアドバイスも行ってくれ

その時、食べてはいけないものにパンと

多く摂取してはいけないものに牛乳があった。

パンについては後日機会があれば書きます。


牛乳にはリンが多く含まれるため、

骨のカルシウムは溶け出し、

体内にある同量のカルシウムと結びつき、

リン酸カルシウムとなって体外に排泄される。

つまり牛乳の取りすぎは体内のカルシウムが減少していく

というもので酪農国は大腿骨骨折数値が高いという

資料も拝見した。


牛乳はカルシュウムを豊富に含んでいるが

その他の栄養素との関係で

実は骨粗鬆症の危険性もあるということだ。

ではなぜ、牛乳がカルシュウム摂取にいいとして

広まったのか?

国のある思惑があったとトレーナーは語る。

まあスポーツ関係の施設や選手にスポーツに

あまり良くない製品を扱う企業がスポンサーになれば

悪く言わない。。いや言えない?のと同じようである。


このような実例など調べ

コーチとして選手の体作りに必要と考えられる

テニス向きの栄養摂取対策など考えていきたい。

本日はクレーが中止で泉ヶ丘自由練習します。

中止になりました。希望者のみ
泉ヶ丘でコート代人数割で自由練習します。
コーチが一部アドバイスします。
さらに希望者はプライベートを行いますので
メールでお申し込み下さい。
現在のスケジュールは白紙に戻します。
ご連絡をお待ちしております。
午前中は4面大丈夫のようです。
午後は2面大丈夫のようです!

2月21日の予定です。

明日はクレ−4面をフルに使用した練習ですが
コートコンディションがわからないので
明日の7時30分に使用可能かどうか決定します。
希望者で泉ヶ丘にてプライベートレッスンと
コート代の人数割での自由練習に切り替えます。
朝にフェイスブックとブログ・ラインにて報告します。

それとブログ更新が遅れています。
毎日、朝9時から21時までノンストップレッスンだったので
さすがに夜が厳しいこの頃です。

所見や報告 書類作成などで遅れている方へは
急いで作成しますね!

2月20日の練習は中止します。

どう考えても無理であると判断しました。
明日がクレーコートのため
コンディションが危ぶまれるので
晴天であっても中止の可能性があるので
ブログ・フェイスブック・ラインなどで
案内致します。

今日は地獄の総当たりシングルスの開催日

平日の昼間に試合を行っています。
一般ベテラン コーチ 大学生 ジュニア
入り混じっての、まさに異種格闘技戦です。
特にジュニアは簡単にミスしない一般選手のテニスに
翻弄されてかなり経験と試合数がこなせますので
練習になります。
毎月行っておりますので来月は3月28日の予定で
春休みなんでかなり大学生・高校生が集まる時期です。
すでに募集は行っておりかなり集まってきてますので
お早めにお申し込みくださいね。

試合方式は写真を見ていただければわかるように
勝てば自分のネームプレートが上がり
負ければ下がるという常にランクが変動し
明確に分かるのでレースのような内容です。
これで自然に順位が明確になり最終的に
トップに残った選手が優勝です。
組み合わせはありません。
また希望する選手に挑戦も可能です。
空いた選手がいればどんどんコートに放り込む
システムです。
平日ですがジュニアもどんどん経験を積むため
参加してきています。
16.2.15.1.jpg



























男子の部  
優勝 池田 智仁 選手 (大阪)フリー
優勝の常連で多くの参加者が倒されています。
来月もエントリーされてますので
是非!挑戦しましょう!
16.2.ikeda.jpg




























準優勝 新本 成孝 選手 (大阪)グラスホッパー
優勝の池田選手を苦しめた唯一の選手です。
前半4〜5位リーグから後半追い上げ1位リーグに
這い上がりました。
16.2.niimoto2.jpg



























3位 高原 裕太 選手 (大阪)岸和田ホリゾン
常に2位につけていましたが最後に新本選手に
追いつかれてしまいましたが
常に追いつき追い越されという
レースのような試合の中
安定して上位に留まっていました。
16.2.takahara.jpg
    


























女子の部  
優勝 長野 久美子 選手(大阪)フリー
安定して2〜3位につけていて
最後にトップに輝きました。
底力を見せてくれました。
16.2.nagano.jpg



























準優勝 東  由唯  選手(京都)パブリックテニス小倉
常に1位をキープしていましたが
最後に抜かれてしまいましたがナイスファイトです。
16.2.azuma.jpg



























3位 永田 侑那  選手(兵庫)三木ロイヤル
関西で活躍するジュニア選手です。
一般やコーチ達と戦い3位の成績は立派です。
16.2.nagata.jpg























次回地獄の総当たりシングルス!

3月は28日(月)で募集中です!

春休みですので是非来てくださいね〜

大学生が多い時期です。

大阪ジュニアのドローが決まる!

さあ〜この1ヶ月が本番スタートです。
平日昼間とナイターと連続練習も行える人
また必要と感じる場合は参加してください。
一時期のハードワークは体の影響も
あまりないでしょうしタクミが
この辺の管理をしっかりしてくれるでしょう!
3月の予定を早めに出してくださいね!
平日昼間希望の方も毎日行ない
試合の調整が主なので参加しやすいと思います。
是非!きてくださいね。。
ただビジターの選手は基本14アンダー以上になるので
申し訳ありません。
お問い合わせはメールでいつでもどうぞ!

明日は地獄の総当たりシングルスの日!
思いっきりシングルを沢山行いましょう!
平日も試合を中心に調整しますので来てくださいね

今日の写真/マリリン関西選抜優勝!
今回はかなり気持ちを引き締めて
望んだのでスコア的に危なげなく優勝できました。
3月からタクミのジムにてストレングスも開始しますので
さらなる肉体改造を施しますよ!
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地獄の総当たりシングルス!

3月は28日(月)で募集中です!

春休みですので是非来てくださいね〜


本日は泉ヶ丘で行います。

日曜日強化練習参加の皆様
本日は泉ヶ丘で行います。
時間の予定は伏原と同じです。
プライベートまたはパーソナル
希望の方は別途1500円の
コート代が必要ですので
あらかじめフロントへ
お支払い下さい。
お支払いの前に必ずシラカワに
連絡して下さい。
コート代が高いなる可能性があるからです。
キャンセルの場合はメールをお願いします。
シラカワ

本日、日曜日強化練習の予定

天気は回復するようです。
ただクレーが使えないようです。
会場を泉ヶ丘に変更出来る可能性があるので
フェイスブック、ラインにて案内します。

明日は和歌山でグリーンサンドコートの日

天候が怪しくグリーンサンドは土のコートの一種ですので
晴れてても使用できない場合があります。
早朝6時から泉ヶ丘でマリリンのプライベートから
スタートしますができるだけ早い時間に
確認して中止かどうか決定します。
パーソナル希望の方は近隣の体育館で行うことや
コートの空いていれば泉ヶ丘テニスクラブで
強化練習を行うことも考慮しております。
詳しくはブログ・フェイスブックをご覧ください。
7時前には更新できるようにしておきます。

今日の写真/土曜強化は14時30分まで
朝の天気は良かったので9時から
プライベートレッスンからスタートでした。
京都からも関西出場選手や
トップジュニアが調整で来場していました。
16.2.14.1.jpg16.2.14.2.jpg












































地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中ですが

締め切りいたしました。

本日土曜強化練習は行います。

試合前なので、試合を中心に出来る所まで行います

強化練習と試合の日

今日は和歌山で強化練習を行いましたが
サテライトなどの試合もあり何人かの選手も参加していました。
続々と結果が電話で報告されます。
最近エナジーは移籍者が多く
試合の結果もちょっと心配でしたが
結構頑張ってくれたようで内容も上々だったようです。
和歌山の強化練習は中学生と高校生が中心で行いました。
特に外部生は大幅な改善を依頼されている場合が多く
限られた時間で行うので結構大変ですが
着実に上達してくれていますので安心です。
明日は朝8時集合でクレーコートにて3時まで
練習を行います。
その後、泉ヶ丘に移動して4時から9時まで
ノンストップレッスンです。

今日の写真1/メディカルチェック
上の写真が最近のマリリンの姿勢です。
別に悪くはないのですが下の過去の写真と比べましょう!
背筋に変化が出てきています。
即!理学療法士のタクミに改善の依頼をします。
少し前は上半身の旋回角度が小さくなっていたので
改善を行ったばかりです。
特に成長に伴って体型が変化する場合
体型によっては一気にスペックダウンしますので
要注意です。
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地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中ですが

締め切りいたしました。

火曜日の強化練習は人工芝

本当はアンツーカーの予定でしたが
朝に雨が降り、コートが使えなくなったので
隣接された人工芝コートに移動しました。
状況によっては人工芝の利用も
試合前にはいいと思いますが
フットワーク面で苦労しました、
16.2.9,1.JPG16.2.9,2.JPG















































それと一部保護者へ選手の所見作成や
成長曲線チェックの結果など連絡する予定ですが
すみません。
遅れております。
少々お待ちください。
今日は山本トレーナーのトレーニングです。
基本、関西選抜もありますのでマッチを中心に
行い正しくできているか復習のトレーニングを
行います。
明日の祝日強化練習は和歌山のハードコート
金曜日の平日昼間強化はジャパニーズクレーで
8時現地コートに直接集合です。
送迎が必要な選手は連絡くださいね!

地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中ですが

女子は締め切りいたしました。

男子はまだ大丈夫です。



みんなの思い。。。

昨日は和歌山のハードコートで
今日は和歌山のグリーンサンドコートで強化練習でした。
京都 兵庫 大阪の上位レベルが集まり
ショットの反復練習とマッチ練習を交互に行いました。
日頃の練習をより反復し実践でどこまで対応できるか?
ということの内容でした。
また試合に参戦しているメンバーでは
マリリンが関西サーキットで優勝し
アンドレ君が奈良のハードボールカップで3位でした。
その他、何人か試合に参戦し各自の報告や
それ以外の相談なども外部も含めて受けました。
みんなの思いはしかと受け止めました。
ただ手が回っていないメンバーもいると思うので
どんどん夜でもいつでもいいです。
電話なりメールなりご相談くださいね。
みんなの思いを達成するよう
コーチもベストを尽くすのみです。
さらに環境や充実した練習にバージョンアップ
させようと考えています。

今日の写真1/マリリン関西サーキット優勝!
強風の中!対戦相手も大変でしたが
優勝致しました。
今後もどんどんバージョンアップしますよ!
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今日の写真2/アンドレ君!3位
ハードボール練習マッチのマスターズ大会で
3位になりました。
まだ3年生ですよ。
これからが楽しみです。
となりは弟のラファー君です。
よくキミレンコに泣かされていました。
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今日の写真3/和歌山のグリーンサンド
グリーンサンドはフロリダに多いクレーコートの1種です。
クレーでの練習は今週で2種類行いました。
アンツーカー・ジャパニーズクレー・グリーンサンドです。
さらにハードコートとサーフェスは色々変えています。
写真は夕暮れの会場とタクミとジュニアの写真です。
16.2.7.3.JPG


























16.2.7.4.JPG



























今日の写真4/大阪4冠達成!
土曜日は和歌山のハードコートで練習しました。
表面が荒くいい感じのバウンドになります。
後ろも横も広いです。
写真は池村杯・田村杯の単複連覇による
4冠達成のカップを並べた記念写真です。
これでマリリンは12歳以下14歳以下の
サマーとウインターを2階級完全制覇達成しました。
あと春のダンロップを取ればパーフェクトです。
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地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中ですが

女子は締め切りいたしました。

男子はまだ大丈夫です。

忙しい〜〜〜

連日!朝から平日強化練習で
8時集合9時開始!終了3時
その後、泉ヶ丘へ移動し4時から9時まで
ノンストプレッスン後!
ガット張りがあって。。。
昨日はハードコートで
今日は午前アンツーカーコート
午後はジャパニーズクレーでした。

また、夜にトレーニング動画を編集しているので
ラインに動的体幹系トレーニングを
アップしてます。
各自確認してください。

明日のメニューもラインにアップします。

今日の写真1/完全に平面なクレーコート!
全く通っていいほどライン以外は
イレギュラーなしです!
周りも広くて後ろに下げさせる戦術や
横も広いのでショートアングル対策も万全でした。
16.2.5.1.JPG16.2.5.2.JPG






















































今日の写真2/ハードコートでの平日練習!
サービスのクロストレーニングです。
スロー動画を見ながら改善点を探ります。
山本トレーナーが教えてくれた
このトレーニングはサービスの動作作りに
役立ちます。
16.2.5.5.JPG16.2.5.6.JPG












































地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中ですが

女子は締め切りいたしました。

男子はまだ大丈夫です。


サプリなしで栄養補給は不可能

ちなみに公式に出ている栄養を
自然食で取ることだけを考えれば
牛肉500グラムを毎日食べなければならない量になります。
ちなみに私の入手している資料ではその倍の
1キロの牛肉が必要になります。
毎日ですよ。。
食べられますか???
ちなみにこの資料は国家関係の大掛かりな
組織から出ているもので
最新の資料の一部ですが理由があるのか
パスワードがかけられております。
公式に出ている数値と大きくかけ離れているので
発表にも問題があるのでしょう
特に16才あたりの怪我などを防ぐ目的で
調査の上作成されたものですので
単純に消費される栄養量や医療関係の治療する目的とは
かなり数値が異なるのです。
なのでサプリを懸念されていらっしゃる方が多いのですが
またその理由もわからないでもないですが
必要量は絶対に採れません。
また試合が続く場合の補充も食事だけでは不可能です。
各ご家庭の方針もあるようですので
可能な範囲で結構ですのでサプリの検討をお願いします。
また栄養素別に不足した場合の怪我の発生メカニズムも
理論的にまとめたものがあるので
わかりやすく整理し皆さんにお届けします。
特に中学から高校の16才を中心に怪我がピーク出ることが
統計から示されていますので該当する方は
注意してください。
近日資料をわかる範囲でまとめて
配布するようにします。

今日の写真/アンツーカーでの練習
今月は火曜日にアンツーカーで練習しました。
整備する方とも仲良くなり
いろいろよくしてくださってます。
「コートが荒れても整備しますよ!」っと
常にまっすぐな表面と粘りのある状態が維持できてるし
周りはトレーンング可能なスペースも十分あり
最高の環境です。
16.2.3.1.jpg






















地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中ですが

女子は締め切りいたしました。

男子はまだ大丈夫です。

怪我の構図

今日は朝9時から15時までアンツーカーコートでの
強化練習を行います。
その後、泉ヶ丘に移動して4時からレッスン開始!
私は朝から夜の9時までノンストップです。
このような毎日ですのでブログ更新も遅れてすみません。
まあ〜1日ジュニアと過ごせるのは充実して楽しいですが。。

今日は以前にも書きましたが怪我についてです。
ある栄養素の不足により
ある部分の怪我に繋がります。
それは医者は知らないと
スポーツ機関の資料は示しているんです。
特に膝の怪我は女子は男子の5倍にもなます。
そのように前回伝えたのだが
それもある栄養素の不足となり
それもインターネット上でよく見る
スポーツ選手の栄養素の
必要量も間違いであると示しています。
ただこの資料もパスワードがかけられて
一般には発表できないようになって
理由はある機関への配慮だろうか?
なんだろう??わかりません。

ちなみにカルシュウムじゃないですよ。。
カルシュウム系の資料は写真で
一部差し支えのなさそうなものはアップしますね
どちらにしても
怪我をし始めた時は手遅れということのようです。
あまり発表できないものが多いので
漠然としてすみません。
ただ、医者は知らない
一般で発表されている数値は間違いである。
という文言が多く出てきました。
栄養士さんの資料も間違いだそうです。
なのでここでも詳しくは書けません。

今日の写真/骨折についての資料
どのタイミングで何をすべきか?
特に栄養が大事でキミレンコは
大きな怪我が一切ありませんでした。
マリリンも一部強度不足のものは除き
怪我はありません。
小さい時から栄養には気を配ってきているからです。
本当に怪我が始めってからは遅いんです。
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地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中です!

敗北の構図

勝負強い選手はポイントでは負けていても
ゲームでは勝つことが多いが
中にはその逆の選手も存在する。
最近の試合でスコア5−8で敗れたが
ポイントを見るとたったの3ポイント差であった。
たった3ポイント差が3ゲームもの差となっている。
それを棋譜の報告を元に検証する。
何処でポイントを取らなければならなかったのか?
そのような局面でこそ!ハッタリでもいい
勝負をかけるべきなのだ。
そこを知ると知らないでは大きな差となるだろう。
なので次勝つ為に選手のデーターを検証するのです。
16.2.1.1.JPG16.2.1.2.JPG


今日の写真1/日曜日はクレーで練習
兵庫や京都、和歌山からもジュニアが参加してくれて
1日強化練習を行いました。
毎日練習内容をラインで伝えているので
しっかり把握して挑んでくれるので
非常に効率良く練習が進められるようになりましたが
まだまだ時間が足りないようです。
16.2.1.3.jpg16.2.1.4.jpg















































今日の忘れ物/サンダルです。
コーチの車の中がいいですか?
それともクラブハウスの冷蔵庫の中がいいですか?
どちらかに入れておきますので
探してくださいね!
16.2.1.5.jpg

















地獄の総当たりシングルス!

2月は15日(月)で募集中です!

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