2015年12月アーカイブ

身長管理1

最初にエナジーでは平日昼間
火曜日から金曜日まで毎日ジュニア練習を行っていますが
あくまでも希望者のみで開催されており
外部の方もご希望があれば対応いたしております。

はじめに前回の体脂肪についての補足です。
怪我についてのデーターで体脂肪率1桁と出しましたが
危険ラインは女子で20%未満です。
テニスで怪我したジュニア選手の記録ですので間違い無いです。
ドクターも多分知らないはずです。。
まあ〜体脂肪だけでは無いですが

さて今回は身長管理です。
エナジーでは成長曲線を記録して頂くようにしています。
そして私が必要な時に提出して頂けるよう
お伝えしてますがあくまでも各家庭の自由にしています。
栄養管理も同様です。
気が付いた時点でアドバイスする為です。

今回対策を行った選手の記録例を出しますね。
長くなるので続きは次回にします。
身長を伸ばすのは一生の問題で
タイミングを外すともう2度とチャンスはありません。

今日の写真1/対策後の身長の伸び
工夫すれば身長は伸びます。
下記のグラフは成長曲線で明らかに
本来の予定伸び率を上回りました。
15.12.23.2.jpg15.12.23.3.JPG



























































今日の写真2/午前中のレッスンと夜のレッスン
エナジーでは平日昼間強化練習と平日夜間レッスン
土日強化練習の3つに分かれています。
平日昼間と土日強化は自由参加です。
15.12.26.1.JPG15.12.26.2.JPG












































地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

男女共締め切りになりました。

キャンセル待ちは受け付け中です。

コーチが選手の体脂肪に敏感な理由

最初にエナジーでは平日昼間
火曜日から金曜日まで毎日ジュニア練習を行っていますが
あくまでも希望者のみで開催されており
外部の方もご希望があれば対応いたしております。

私はよく体脂肪について提案し
調整を行うよう女子選手の保護者に提案しています。

そこでエナジーで記録しているデーターを基付き
気がついたことを発表します。

女子で中学後半〜高校時代に
骨に関する怪我をする選手の特徴です。

12歳までででトータル3000時間前後以上の練習量
体脂肪率一桁

この数値の選手は練習中に気がついたら骨折していたり
骨の発育に問題のある怪我の慢性化しています。
なので治ってもまた骨折!という感じで続くのです。

医学的な事を書くと長くなるので
簡単に状況だけ説明すると

体脂肪の少ない選手で栄養摂取が少なく練習負荷と時間を増やすと
このような事態に陥り
ナショナルセンターで頂いた資料によれば
カルシューム摂取を16歳以降で始めても手遅れである。
という事です。
この資料は手元にあるので希望者へはお見せいたします。

特に全国大会に出場した後とか
これから活躍だ!という時に出てきます。

過去に何人も事例を見たしエナジー選手にもいたのです。
本当にコーチとして泣き崩れますよ。。

私が体脂肪を気にする訳が上記の内容です。

その他、身長の管理も結構お願いしています。
あくまでも強制ではありませんが
ご理解ください。

身長の管理について次回書きます。
一生の問題として読んでいただきたいです。

今日の写真/マリリン!大阪冬季大会 田村杯優勝!
マリリンが夏季大会である池村杯単複制覇に続き
冬季の田村杯シングルスを制しました。
ダブルスも決勝に残っているので
冬も単複制覇して欲しいです。
マリリンの体脂肪も1桁でしたが現在は通常の体脂肪率まで
調整しました。 体脂肪が低いほうが有利という迷信を
なくしてしまいたいです。骨折など骨の怪我の原因です!!
15.12.23.1.JPG


























地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

男女共締め切りになりました。

キャンセル待ちは受け付け中です。

ナショナルセンターで研修2

最初にエナジーでは平日昼間
火曜日から金曜日まで毎日ジュニア練習を行っていますが
あくまでも希望者のみで開催されており
外部の方もご希望があれば対応いたしております。

今日の午後はS級のみで行われました。
各コーチのアイデアなど
多くを吸収できました。

海外のトップ選手のレシーブ技術のポイント
サービス後のポジションの工夫

気になったのが
女子のフォアストロークの改善が
日本で急がれること。。
その多くの問題の症例や対策

足の遅い選手の場合で
遅筋と速筋と中間筋の話
特に遅筋はあまりテニスに役に立たないので
ジュニア期に早期なる対策が必要というもの。。
またそれを補う技術の構築など

それと下がらないストロークの使い方について
現在のジュニアの現場よりかなり進んできました。
プロの情報も理解でき
さらに進化させられる内容でした。

明日からかなり今までの練習の中にも
落とし込んでいきますね!

さらにレベルの高い練習環境にドンドン入れていく
プロジェクトも進めていきますね!

地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子は12月はあと1名

1月はあと3名で締め切りですよ〜〜

緊急! 緊急!

エナジージュニアは絶対に見ること!
小浦先生自身のオリジナルウォーキングサーブ!

今日もナショナルを中心に世界で戦うコーチ達と
意見を交換しました。
また練習先もさらに確保し
レベルの高くなった選手はドンドン
そんな環境に放り込んでいくことにします。
まず、マリリンあたりを放り込んででやろうかな?
覚悟しろ!

みんな1万ドルを廻れるくらいのレベルを
目指します。
そのために多くの関係者が協力してくれます。
そして各自にあったオリジナルの進学や目標を
構築します。

それと今月のご請求をアップしてますので
ご確認くださいね!
またスケジュールは新アドレスへお送りください。

ナショナルセンターで研修

最初にエナジーでは平日昼間
火曜日から金曜日まで毎日ジュニア練習を行っていますが
あくまでも希望者のみで開催されており
外部の方もご希望があれば対応いたしております。

S級だけかと思えば、体育協会指導者講習会と合同でした。
どちらかといえば全国で行われてきた活動レポートでした。
明日はグループディスカッションが30人いないなんで
多分S級のみのようです。

明日は
1.各シチュエーションにおけるスプリットステップの使い分け
2.レシーブのスプリットステップとその後
3.ベースラインにおける深い強打の
 センターセオリーに対する攻撃的ディフェンス
4.ベースラインでのアジリティステップとパワーステップ
など意見交換するそうで楽しみです。

毎回、ナショナルでの考え方や意見は
非常に参考になります。

この内容をみっちり落とし込んでいきますよ!
特に土日・平日昼間は時間があるので
集中的に行います!

今日の写真1/昨日、土曜日の強化練習!
和歌山の上位高校生と
大阪本戦小・中学生選手のが集まって
強化練習を行いました。
その中に小学3年生のアンドレ君も参加しています。
高校生相手に競るので引けはとりません。
低学年で実力がつけばドンドン上のレベルに
放り込んでいくのがエナジー流です。
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今日の写真2/ナショナルセンター!
明日のオンコートはレッドクレーで行います。
やはり今日もクレーでの練習不足の問題が
語られておりました。
15.12.20.1.jpg15.12.20.2.jpg








それとご請求をアップしておりますので
ご確認くださいね!

地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子も締め切りが近いですよ〜〜


連日! 朝から夜までジュニアレッスン!

最初にエナジーでは平日昼間
火曜日から金曜日まで毎日ジュニア練習を行っていますが
あくまでも希望者のみで開催されており
外部の方もご希望があれば対応いたしております。

平日昼間にジュニア練習を開始してから
ほぼ、毎日行う事となりました。
前文でも書きましたがあくまでも希望者のみです。
ナイターも通常のレッスンを行っております。
やはり睡眠時間確保が第一に上げられます。
近日に睡眠時間と身長の伸びの記録などありますので
ブログに中でアップさせていただきますね!
保護者からも「成長は一生の問題です!」と
今しかできないので最優先とされるお考えを聞きます。
今日も9時から21時までノンストップでジュニア練習でした。
明日は朝6時からプライベートレッスンからスタートし
その後夕方まで和歌山でジュニア強化練習を行い
夜間にバスで東京のナショナルセンターへ出張します。
ブログも頑張って東京から発信しますね!

フェイスブックに小学3年生のアンドレ君の練習風景の
動画を出していますので見てくださいね!

今日の写真1/ナイターレッスンの様子。
毎日ナイターレッスンは21時まで行ってますよ
田村杯に向けて試合が中心です。
和歌山からも上位の高校生が練習に参加しています。
15.12.18.1.jpg15.12.18.2.jpg









































今日の写真2/金曜日昼間の練習後のダウン
9時から15時まで5時間練習し
その後帰宅します。私はナイターレッスンに向かいます。
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今日の忘れ物/毛布???
ヒナチンとマツキングにカーキがモデルだ!
誰の忘れ物だあ〜〜?
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地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子も締め切りが近いですよ〜〜

アンツーカーコート練習開始!

アンツーカーコート(レッドクレー)での練習が
開始となりました。
今日は水曜日ですが基本木曜日に行う予定です。
ここのアンツーはイレギュラーの少ない
完璧な整備で感激です。
また球足が遅いのでしっかり打たないと決められません。
さらにグリーンボールなどを使用すれば
かなりスピードが遅くなるので
パワーが有り余り簡単にエースを取ってしまう選手にとって
ゲームイメージが作りやすい利点があります。
また正確なフットワークと脚力を要請することも
最高のコートです。

夜は通常のナイターレッスンです。
昼間参加した選手はナイターを休み
睡眠時間確保に専念します。

早い話ですが
来年の夏休みは通常のレッスンを
夜間から日中に移動予定ですので
このコートでも朝から夕方までみっちり練習予定です。
もちろんハードコートの泉ヶ丘も使います。
そして夜は夏を楽しみゆっくり睡眠を確保予定です。

今日の写真1/アップの様子です。
各自アップの仕方が異なります。
出てるので見てくださいね!

15.12.16.1.jpg




























今日の写真2/練習の様子
9時から15時までみっちり練習しました。
長時間なのでとにかく反復練習です。
ラリーもたっぷり時間を使いました。
15.12.16.2.jpg15.12.16.3.jpg









































今日の写真3/スライドの様子
人工芝とは全く違います。
人工芝では脚力が使えない
フットワークになる事と
ストロークパワーが上がりません。
その証拠がこのスライディングマークです。
15.12.16.3222.jpg

今日の忘れ物1/タオル〜

誰のタオルじゃあ〜〜
前も忘れとったなあ!!
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今日の忘れ物2/ウエア

誰のウエアじゃあ〜〜
コーチの車の中に入れときます。
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地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子も締め切りが近いですよ〜〜

火曜日も朝から強化練習!

平日メンバーも定着してきました。
曜日によりメンバーも異なり
外部性も何度も来て頂いています。
メンバーは昼間に練習した選手は
睡眠時間の確保の為、
ナイターは欠席します。
しっかり身長を伸ばさねば。。

今日の写真/平日練習の風景です。
いつものハードコートですが
明日はアンツーカーコートで
強化練習です!
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地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子も締め切りが近いですよ〜〜

クレーコートでの練習。

今回はイレギュラーを言い訳にしない!!
アジリティーステップの精度を確認した。
クレーはボールがイレギュラーするが
寸前でも細かいアジリティーステップにて
対応してみろ! というものだ。
その他はステップターン中の
スライドでクレーコートでの使い方を
しっかり練習してハードコートに
その動きを持っていこうというものだ!
いきなりハードで行うと正確性がないのと
足の負担から怪我が考えられるのだが
クレーではダイナミックなヒールコンタクトからの
踏ん張りがしっかり感じられるので
最高の練習場所となる。
毎日行えばかなりの脚力要請にも繋がるだろう。
最後の仕上げはマッチ練!
勝ち負けではなく試合の中で
アジリティーステップなど駆使し
イレギュラーなどに対応できたか?
またステップターンはしっかりできたか?
などの確認を行いました。
とにかく最高の環境です。
今日は兵庫と大阪の上位選手も参加して
みっちり行いました。

今日の写真1/凄まじいステップターン練習跡
タクミフィジカルコーチがアクション・リアクションの
トレーニングを行いました。
自然にサイドステップの素早さと間隙に入れる
アジリティーステップの要請を行いました。
 15.12.14.3.JPG



























今日の写真2/グリーンサンドのコート
とにかくフカフカの粘りのあるコートですので
行いたい課題がしっかりできます。
平日はまたハードコートの練習に戻します。
トレーニングで足回りの強化も追加が必要です。
全員汚れてもいいタオルを持参しておいてね!
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地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子も締め切りが近いですよ〜〜


朝は高石市でプライベートからスタート

今日も田村杯につき、参加選手の早朝練習に参加!
その後、和歌山のハードコートに移動し強化練習でした。
試合はマリリンが決勝に進みました。
ココロン。ムーンちゃん
ヒーサンにハルネエは惜敗です。
特にココロン。ムーンちゃんは強敵に
マッチポイントを取りながら負けてしまいました。
明日は和歌山のクレーコートで練習です。
田村に出場した外部強豪上位選手も参加して
大勢で盛り上がります!
4面使ったマッチ練習です!

今日の写真/人工芝での早朝練習!
朝6時30分から練習でした。
無事!決勝に残れました。
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地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子は人数枠があるのでまだまだ大丈夫ですが、
かなり集まりつつあります。

朝から水取り〜〜

金曜日も朝からジュニアレッスンです。
外部選手も参加してくれたのですが
雨の為コートに水が浮いているので
水取りです。
その後、本拠地である
堺市の泉ヶ丘テニスクラブに移動し
21時までレッスンでした。
明日は6時30分からプライベートレッスンを
高石市で開始し、そのまま和歌山県橋本市へ
移動し土曜日強化練習を行います。
京都から男子中学生上位選手や
和歌山の上位女子高校生たちが来ます。
1日中バッチリ練習します。

今日の写真/午前中は朝から強化練
だんだん定着しつつあります。
本日はフォアハンドストロークのみ
コーチと打ち合いの中で
ショットを強化しました。
あれやこれや
やらず集中して練習します。
15.12.11.1.JPG























地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子は人数枠があるのでまだまだ大丈夫ですが、
かなり集まりつつあります。


本日は中止します。

雨足弱まる時間帯ありますが、止みそうにないです。 
非常に困難な状況です。
中止がベストかもしれません。
と、米澤天気予報です。

平日昼間の強化練習の状況です。

12月
×11日金 ハード 小学高学年と中学
○15日火 ハード 小学高学年と中学
○16日水 アンツ 小学上位・中高地域上位全国 
○17日木 ハード 小学高学年と中学
○18日金 ハード 中高地域上位全国レベル
×22日火 ハード 小学上位・中高地域上位全国
○23日水 ハード 通常強化練開催募集中
×24日木 ハード 小学高学年と中学生
○25日金 ハード 小学上位・中高地域上位全

17日木曜日を小学低学年から小学高学年と中学に変更しました。
一部メンバー推薦で低学年上位レベルを含みます。

スケジュール表に最新をアップしておりますので
ご確認くださいね。

今日の写真/トレーニング計画
トーナメント中もトレーニングは必須である。
今後技術とトレーニングを両立できなければ
トップへの道は厳しいと考えられる。
15.12.10.2.jpg





























地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子は人数枠があるのでまだまだ大丈夫ですが、
かなり集まりつつあります。

土日と平日強化練習の募集予定

平日は現在の週での活動方向が固まってきました。

火曜日 金曜日が高学年上位メンバーの練習

木曜日が小学低学年またはアンツーカー強化日

水曜日が現在浮いた状態ですね。。。

今回16日にアンツーカーを使用します。


下記が募集対象者です。

○印は募集中で×が定員です。


12月

10日木 ハード 小学低学年

11日金 ハード 小学高学年と中学

15日火 ハード 小学高学年と中学

16日水 アンツ 小学生上位・中高生地域上位全国 

17日木 ハード 小学生上位・中高生地域上位全国

18日金 ハード 中高生地域上位全国レベル

22日火 ハード 小学生上位・中高生地域上位全国

23日水 ハード 通常強化練開催募集中

×24日木 ハード 小学高学年と中学生

25日金 ハード 小学生上位・中高生地域上位全


土日の予定も入れますね

12日土 ハード 和歌山 小学生上位・中高生地域上位

13日日 クレー 和歌山 小学生上位・中高生地域上位全国

19日土 ハード 和歌山 小学生上位・中高生地域上位全国

×26日土 ハード 大阪  午前    小学生上位レベル 

26日土 ハード 大阪  午後    中高生地域上位全国

27日日 クレー 和歌山 小学生上位 中高生地域上位全国


今後、木曜日または水曜日をアンツーカーコート

もしくは人工芝コートの予定です。

コートサーフェスによって技術が変わってきます。

とにかく多くのサーフェスでの経験が必要と判断しています。

詳しくはメールでお問い合わせくださいね。


時間は9時から15時まで費用は

メンバー2700円〜3200円

ビジター6700円です。

12月のスケジュール確認

最新のスケジュールをアップしてあります。
メンバーの方は確認してくださいね!
特に平日昼間のスケジュールはよくご覧ください。
平日は高学年が中心になってますので
外部の選手へも該当しそうな箇所は
オススメのメールをお送りしますので
お待ちくださいね!

1月のスケジュールは15日までに
メンバーの方は希望を出してください。
ビジターの方は16日より受付開始ですので
構想は練っておいてくださいね!

平日練習もご希望の方はメールでお知らせください。
お待ちしておりますね!

木曜日アンツーカーコート強化練習!

アンツーカーコート別名レッドクレーコート

平日に行う予定で来年から木曜日に

行う予定で考えています。

同日に低学年と高学年に分けての強化を

考えています。

とにかくフットワークを鍛えるには最適です。

それと日曜日は同じクレーでも

グリーンサンドコートで毎週行っています。

格段にフットワークが異なりますし

人工芝での弊害も感じることでしょう!

ご希望の方は是非!メールをくださいね。

朝9時から15時で行います。


今日の写真/フットワーク練習跡!

脚力強化も含めてクレーでのフットワークから

ハードコートでの俊敏性へ繋げていきます。

人工芝コートでは決して出来ないばかりか

ショット作りの問題も実感できると思います。

そしてトレーニングに移していきます。

動画は12月7日のマリリン動画最新をみてください。

ここをクリック!


IMG_0395.jpg























地獄の総当たりシングルス!

12月と1月大会は

女子が締め切りになりました。

男子は人数枠があるのでまだまだ大丈夫ですが、
かなり集まりつつあります。

メルマガ。。。。

メンバー・ビジターの皆様と

平日ジュニア強化登録者対象で

メルマガやご案内をお送りさせて頂いております。

外部の方もメルマガ希望!とメールくださいね!


平日ジュニア強化の情報を希望の方は

メールを頂ければご案内させて頂きます。

今回のメルマガは西川フィジカルコーチの

レッスン内トレーニングの説明を兼ねて

動画も閲覧できるようにしてあります。


費用の心配があると思うので

あくまでも希望者のみ今後行っていきます。

ご希望がない場合は行われないので

ご注意ください。


レッスン内でのトレーニング動画の例は

12月7日のフェイスブックに出してるので

ぜひ見てくださいね!

今回はマリリントレーニングです!

ちなみに動画を見て真似しても効果ありませんよ。。

ここまでの下準備があって今のトレーニングですから。

ココをクリック!



今日の写真1/エコドライブ君とカーキ3位入賞!

伊都橋本ジュニアオープンで3位でした。

この調子で田村杯も予選通過して欲しいです。

15_12_6_1.jpg


15.12.6.3.JPG


















今日の写真2/和歌山のハードコート

コート2面にトイレだけしかないコートです。

雨が降ればクラブハウスないんで

コーチの車の中に逃げ込みます。

こんな場所に全国各地から来てくれるんですよ。

今日も大阪市内・京都・兵庫・白浜あたりから

集まってくれました。

15.12.6.2.jpg






























今日の写真3/伝家の宝刀

タクミの必殺武器です。

ナイフのように見えますが違います。

いや!本当に動作まで変わったのがびっくりです。

これはオススメですよ!

15.12.6.4.jpg













地獄の総当たりシングルス12月28日大会は

女子が締め切りになりました。
男子はまだ人数枠がありますよ!
1月4日大会も女子はあと2人で締め切りで
男子は人数枠があるのでまだまだ大丈夫ですが、
かなり集まりつつあります。


田村杯スタート!

初陣でフラワーちゃんとマツキングが出撃!
フラワーちゃんは危なげなく予選突破!
マツキングは残念ながら予選決勝で敗れてしまいました。
しかし来年の春にはパワーアップしているだろう!

明日は和歌山で強化練習(ハード)を行います。
今回新しいトレーニングシステムのテストとして
理学療法士兼フィジカルコーチのタクミが
かなり細かくレッスン内にトレーナーとして
入ってくれます。
あくまでもテストなので無料です!
今後は個別メニューを作成していき
レッスン内で展開する予定なんです。
参加は自由なので受講したい方だけ
レッスン内でトレーニングが受けれるものです。
それと平日昼間強化練習参加のメンバーも
来週は出揃ったのでスケジュール表をアップしてますので
ご覧くださいね!
平日昼間も来週は水曜日以外毎日行いますよ!

今日の写真/クレーコートでのフットワーク
みてください!この足跡!
人工芝では同じようなスライドができないので
反作用がかなり乏しくなります。
よってストロークそのものがパワー不足に陥ります。
ホント!大問題なんですよ。
15.12.6.1.1.jpg

















地獄の総当たりシングルス12月28日大会は
女子が締め切りになりました。
男子はまだ人数枠がありますよ!
1月4日大会も女子はあと4人で締め切りで
男子は人数枠があるのでまだまだ大丈夫ですが、
かなり集まりつつあります。

今日も朝からジュニアレッスン!

ジュニアをピックアップし
9時から15時までレッスンし
そのまま泉大津市から堺市まで移動後
16時からマリリンとアンドレ君レッスン
16時30分から21時まで
ノンストップレッスンし
フラワーちゃんとカーキを送迎後
帰宅しそこからフラワーちゃんの
ガット張りを行い
細かい業務を終了すれば1時45分です。
明日は7時に堺市までカーキを迎えに行き
8時からフラワーちゃんレッスン後
18時までノンストップのレッスンです。
今日の昼間の風は強かった。。

今日の写真1/ジュニアフェド日本代表!
今年のフェドは日本が世界で8位でした。
選手からのお土産です。
高1ですがもうジュニアの試合は
卒業するそうです。
プロのランキングを上げていかないと
オリンピックに間に合いませんから。。
15.12.14.1.JPG





















今日の写真2/フラワーちゃんのガット張り
ちょっと特殊な張り方ですね!
エナジーの張りは縦横同じテンションで張ります。
ラケットにはよろしくないんですが
遠征など他の人に張ってもらう場合など
考えれば縦横同じの方が誤差が少ないんです。
15.12.14.2.JPG



























それと
今回の平日昼間の練習を含め
土日の参加者やエナジーのメンバーの方も
ぜひ!購入して頂きたい教材があります。
左にアマゾンの案内がありますが
この中から引用する場合が多いのでご購入をお勧めします。

下がって打とうとするとショーンボーン先生に
後ろからボールをぶつけられました!(笑)
IMG_0228.jpg



























次回地獄の総当たりシングルスは
12月28日(月)と1月4日(月)です。

詳しくはココをクリックしてくださいね!

年末年始に舞洲で、お会いしましょう!

問題児! 発見!

今日は問題を抱える4人の選手を
集中的に指導し、最後にどうしようもない
問題児2名に付きっ切りになりました。
プレイヤーズのクラスでも
問題位ありの場合はこのような対応が
あるのでご了承下さい。
また自分のショットで納得できない場合は
状況により付きっ切りで指導に当たります。
誰一人として落ちることなく
上達させるという考えだからです。
明日も朝9時からジュニアレッスン開始!
夜の部も当然21時まで行います。
エコドライブ君のラケットも張り終え
スケジュールのチェックが残ってはいるものの
現在は2時前です。
仕事しながら
先ほどまで外部の保護者ともメールで
ご相談もありました。

それとレッスン風景の動画をアップしました。
フェイスブックの12月4日をみてください。
エナジーからプロになった元選手のコメントもありますよ!

今日の忘れもの/服!
またかい! 誰のだ?
この臭そうな服は!
それを匂うなよ!
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あ〜忙しい〜

木曜日やっと2時15分業務完了?
スケジュールアップしました。
今日の平日が空いたので業務に集中できました。
ここ1週間内の報告です。


今日の写真1/日曜クレー練習
フットワークが根本的に違います。
後日人工芝での各自の確認を行います。
サイドへのスライドやエクステンションに
大きく影響します。
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今日の写真2/火曜日ハードコート練習
サイドの動きを中心にハードコートでの
足の使い方を行い1歩の大きさと
跳躍力アップのための練習でした。
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今日の写真3/水曜日人工芝練習
クレーでの違いが理解できたかな?
みんな!エクステンションできない〜〜!と
悲鳴をあげてました。
それとハードやクレーみたいな
足の使い方していると捻挫しそうになる!
なので予防する対策を即あげました!
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今日の写真4/お昼休み
のんびりと川辺でお弁当です。
15.12.3.13.JPG



























今日の写真5/水曜日トレーニング
山本トレーナーのトレーニングです。
腱反射からサーキット! 体幹!!
中学生のストレッチまで盛りだくさんでした!
15.12.3.14.JPG15.12.3.15.JPG


















































今日の忘れもの/服!
誰た?この汚い服は?
15.12.3.16.JPG

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